孩子为什么一写作业就要拉屎拉尿？原因真实又扎心

本文转载自公号：卓正科普Health Express

“妈妈，我要拉屎！”刚把作业本摊开五分钟，阳阳就从书桌前弹起来，冲进卫生间；半小时后，作业才写了两行，他又捂着肚子喊“尿急”。

这样的场景，在无数家庭的傍晚时分反复上演：孩子一开始写作业，就像被按下了“排泄开关”，拉屎、撒尿、喝水、洗手轮番上阵，一圈折腾下来，一小时的作业能拖到三小时。

父母们难免火大：“你是不是故意的？早不尿晚不尿，一写作业就事儿多！”“简直就是懒驴拉磨屎尿多！”可是父母越说，孩子去厕所的频率越高；如果强行禁止，孩子就坐立不安，作业效率反而更低。

先别急着上火，孩子真不是故意跟你作对。为啥一写作业就想上厕所？今天，我们就从心理和身体两个层面，揭开这个现象背后的秘密。

心理层面：孩子在用如厕逃避什么？

1. 拖延战术：作业引发的“逃跑反应”

孩子面对作业时的上厕所行为，往往是一种无意识的拖延策略。对孩子来说，作业不是简单的“写字任务”，而是充满挑战的“压力源”。他们并非“想上厕所”，而是“想逃离作业”。

当面对不喜欢的任务时，我们本能地寻找离开情境的方式。作业意味着责任、规则和可能的挫败感，而厕所则成为一个合理的“避难所”。

这不是孩子故意使坏，而是他们应对压力的一种原始方式。大脑在面对不愉快任务时，会激活“战斗、逃跑或僵住”反应，而对许多孩子来说，“上厕所”就是最安全的“逃跑”方式，因为这是每个人的生理权利，父母无法拒绝，孩子能借此暂时逃离“我做不到”的负面情绪。

2. 焦虑的躯体化表现

如果焦虑无法被语言化解，就会转化为生理需求。

孩子的焦虑，往往源于家庭传递的隐形信号。当父母说“作业写不完就不能玩”，或在孩子写作业时念叨“别人都写完了，怎么就你这么慢”，这样孩子就会将作业与“失败”“失去爱”绑定。压力不是来自作业本身，而是来自“作业=负面后果”的认知。

一项针对3000名小学生的调查显示：72%的“作业拖延型”孩子，其父母在学业上持有“高要求低支持”态度。孩子不是不想写，而是害怕写不好就会被批评。

8岁的小雅，每次写作文就会频繁上厕所。父母以为她磨蹭，直到心理咨询发现，她总担心“写不好被老师点名批评”，于是上厕所成了她的“心理缓冲区”。

儿童的情绪表达能力有限。当孩子说“我害怕”时，父母可能只认为这是个借口；但当他们说“我要上厕所”时，父母就没办法拒绝了。

3. 注意力不集中：用“生理冲动”打破单调

儿童的注意力持续时间有限：5-7 岁孩子约 15-20 分钟，8-10 岁约 20-30 分钟。而作业往往需要长时间专注，对孩子来说是单调的煎熬。

当大脑长时间处理同一类信息（比如写字、算数），就会进入疲劳状态，此时任何轻微的生理信号（比如口渴想喝水、一点点尿意）都会被放大。对成人来说，这些信号可以忽略，但孩子的自控力还在发育，无法抑制这种感觉，就会放下作业去上厕所。本质上是用生理冲动打破单调，让大脑获得短暂的切换休息。

特别是对于有注意力问题的孩子，这种“中断”可能是一种自我调节的尝试，尽管方式不够高效。

4. 反抗情绪：用“被动拖延”表达不满

有些家庭把作业变成了“亲子对抗的战场”。父母催着快写，孩子偏慢；父母要求写好，孩子偏马虎。当孩子对被控制感到不满，却不敢直接反抗时，就会用“被动拖延”来表达情绪：“你让我写作业，我就用拉屎拉尿耽误时间”。

这种情况在学龄期孩子中很常见，他们无法用语言表达“我不想被催着写作业”“我觉得作业太多”，就用行为来抗议。父母越着急，孩子的上厕所频率就越高，形成恶性循环。

身体层面：为什么作业会触发如厕冲动？

除了心理因素，儿童的生理发育特点也让作业与如厕形成了奇妙的关联。不是孩子装的，是身体真的有了反应。

1. 肠道与大脑的“双向奔赴”：情绪影响生理

你可能不知道，肠道被称为“第二大脑”，它和大脑通过“肠-脑轴”紧密相连。当孩子感到焦虑、紧张时，大脑会释放压力激素（比如皮质醇），这些激素会直接刺激肠道蠕动加快，同时让膀胱肌肉收缩，从而产生“想拉屎”“想撒尿”的冲动。

就像我们成年人考试前会频繁想上厕所，孩子写作业时的焦虑，对身体的影响更直接、更强烈。他们不是“故意”，是真的感受到了生理上的不适。

2. 久坐的生理反应：体位变化刺激排泄

孩子上学时，大部分时间是坐着听课、写字，放学后又马上坐下写作业，一天下来久坐时间可能有七八个小时。而写作业通常需要长时间坐着，这种姿势可能压迫肠道和膀胱，引发真实的生理需求。尤其是如果孩子之前已经有一些便意或尿意但未及时解决，坐下后的压力会使其更加明显。

这就是为什么有些孩子玩的时候不觉得，一写作业就想上厕所。因为玩耍时身体活动，血液循环顺畅，而写作业时精神高度集中，身体的敏感度也会提升，不适感就被放大了。

3. 饮食与作息的隐形影响

孩子放学回家饿了，会吃饼干、水果、喝牛奶，这些食物含水量高、膳食纤维丰富，会增加肠道蠕动和尿液生成。通常孩子在学校喝水不多，回家之后父母往往会提醒他们多喝点水，这也容易形成晚上写作业时多排尿的情况。

如何区分：是真的需要还是逃避？

父母经常困惑，孩子到底是真需要还是找借口？以下是一些区分线索：

1. 可能为真实需求的表现：

• 上厕所时间规律，通常在饭后固定时间

• 如厕时间合理

• 出来后能够专注投入作业

• 孩子平时没有明显的逃避行为模式

2. 可能为逃避行为的表现：

• 总是在特定科目或困难任务前提出需求

• 如厕时间过长或次数过多

• 出来后仍然分心、寻找其他拖延方式

• 伴有其他焦虑表现（咬指甲、坐立不安等）

应对策略：从对抗到合作

了解了背后的原因，我们就不用再指责孩子故意拖延，而是用科学的方法，帮孩子缓解压力、调整生理状态，让作业时光更顺畅。

第一步：停止指责，读懂孩子的信号

当孩子又喊“要拉屎拉尿”时，家长首先要做的是：放下焦虑，不批评、不指责。

不说否定性语言：比如“你就是故意的”“别装了，赶紧写作业”，这些话会让孩子感到委屈、自责，加重焦虑，反而让如厕频率更高。

用理解的态度回应：比如“好呀，那你快去快回，妈妈等你回来一起攻克这道题”，让孩子感受到被接纳，减少心理压力。

观察背后的真实需求：如果孩子每次都在写某类作业（比如数学难题）时如厕，可能是 “能力不足”；如果每次都在家长催着“快写”时如厕，可能是“反抗情绪”；如果频繁如厕但量很少，可能是“焦虑导致的生理反应”。

孩子的行为背后是未被满足的需求，当我们放下“孩子故意捣乱”的偏见，才能真正读懂他们的信号。

第二步：化解心理压力，让作业不再可怕

1. 分解任务降难度

拆分作业为小目标，例如写完一项作业就休息一会儿，降低完成难度。在作业开始前就可以和孩子约好，每隔多久会有一次休息时间，这期间可以和孩子互动，让孩子放松，以及喝水、上厕所等。

允许作业不完美，减少孩子的焦虑感。让孩子知道，犯错是学习的一部分，减轻完美主义压力。

孩子不会做时及时提供读题、讲思路等帮助，但切记在这个过程中要避免指责，多些耐心。

2. 增加正向关注，满足情感需求

作业前短时陪伴互动，让孩子无需借如厕获关注。作业中及时鼓励小成就，减少抵触。多聊孩子兴趣话题，避免只聚焦作业。

当孩子再次要求上厕所时，可以温和询问：“我注意到你有点坐立不安，是题目有点难，还是别的什么感觉？”

不要将上厕所变成权力斗争的战场，而是合作解决的问题。

确保每天有15-20分钟的高质量亲子互动，不涉及学习，满足孩子的情感需求。

3. 避免“负面强化”

不因为孩子“频繁如厕”而批评、惩罚，否则会让孩子更焦虑，陷入“越批评越如厕”的恶性循环。

如果孩子如厕后能快速回到作业中，也可以肯定：“你这次很快就回来了，真棒，我们继续加油”，让孩子知道“即使上厕所，只要不拖延，也是好的”。

4. 逐步延长专注时间

不要一开始就要求孩子专注1小时，而是从15分钟、20分钟开始。随着孩子适应，慢慢延长专注时间，让孩子有一个适应过程，避免因目标过高而放弃。

第三步：调整环境与作息，减少生理触发

从生理层面入手，帮孩子减少作业时如厕的客观诱因。例如写作业前固定如厕及摄入少量水分，每20-30分钟起身活动5分钟，配备高度合适的座椅等。规律作息，稳定生物钟，避免肠道膀胱功能紊乱。

虽然大部分“作业时如厕频繁”是心理和生理发育导致的，但如果出现以下情况，建议及时带孩子去医院检查，排除病理性问题：

• 伴随明显的焦虑症状（失眠、食欲改变、持续担忧）

• 出现实际的肠道或膀胱问题（便秘、尿频等）

• 不分场景都频繁如厕

• 逃避行为严重影响学习进展和家庭关系

• 孩子自己为此感到痛苦或羞耻

这些情况可能与泌尿系统感染、肠道功能紊乱、注意力缺陷多动障碍

（ADHD）、亲子沟通及家庭关系等问题有关，可以考虑咨询儿童心理医生、心理咨询师或儿科医生，进行全面评估。

孩子一写作业就要上厕所，这看似微不足道的行为，实际上是身心互动的复杂表现。它既不是单纯的“偷懒”，也不是简单的“生理需求”，而是一个了解孩子内在世界的窗口。

孩子的焦虑，往往是父母焦虑的回声。如果父母自己因为孩子作业焦虑抓狂，孩子会更敏感地捕捉到这种紧张。我们要让自己从“焦虑传递者”转变为“情绪容器”。

当孩子说“我要上厕所”，不是在挑战你，而是在向你发出一个温柔的请求：“请看到我的不安，请陪我一起面对。”

当孩子知道“我害怕时，妈妈会抱抱我”，而不是“我上厕所，妈妈会骂我”，他们的身体会逐渐学会，压力不是敌人，而是可以被共同面对的挑战。

当我们不再将这种行为视为需要消灭的“问题”，而是看作需要理解的“信号”，我们就从与孩子的对抗者转变为合作者。

在这个过程中，我们不仅帮助孩子更好地完成作业，更重要的是，我们教会他们如何识别自己的身体信号、管理自己的焦虑情绪、发展自我调节能力。这些能力远比作业本身更有价值。

每个孩子的成长节奏不同，这些“作业前奏曲”终将成为过去。而真正珍贵的，是您在这个过程中与孩子共同建立的、充满理解的沟通模式。

审稿专家 钟乐

卓正儿童保健医生 中南大学湘雅医学院博士 美国耶鲁大学医学院访问学者

内容编辑 Luka

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