保持健康与快乐的7种美味零食，让你随时充满能量！

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我们都经历过这种情况。你忙于完成工作项目或打扫房子，以至于忘记休息一下，补充能量，吃点小零食。 等你意识到的时候，晚餐时间已经到了，而你饿得连做一顿健康的饭菜都来不及，而是狼吞虎咽地吃任何能迅速拿到的东西，这通常不是最健康的选择。与其吃掉一整包家庭装的薯片，或者一把饼干或糖果，导致不可避免的能量崩溃，不如在手边准备一些健康、令人满意的零食，让你在不影响午间工作效率的情况下感到满足。以下是七种你会期待吃的选项，让你在下顿饭之前保持多样的选择。

黑松露和黑蒜牛肉棒

黑松露和黑蒜牛肉棒 - carnaljerky.com 19.99

肉干棒多年来一直是受欢迎的便携零食。它们不易变质，随时随地都能轻松藏起来，无论是在公司或家庭办公室的抽屉里，还是在长途徒步旅行时的背包中。Carnal的黑松露和黑蒜牛肉棒在咸香的基础上更显美味。每根牛肉棒还含有8克蛋白质，这对那些仅靠餐食很难摄入足够蛋白质的人来说非常不错。

贝比贝尔迷你奶酪轮

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如果你是千禧一代，你可能知道贝比贝尔迷你奶酪轮已经存在了几十年。我个人觉得它们比拉丝奶酪更有趣（因为有可剥的蜡）也更美味，尤其是现在它们有不同的口味，比如古达和白切达。如果你是素食者或者不吃乳制品的人，这个品牌现在还推出了原味和白切达口味的植物奶酪。

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Siggi's低脂冰岛风味酸奶

Siggi's冰岛全脂酸奶 - amazon.com 6.69

还有谁记得90年代末到2000年代初的无脂肪风潮？我个人很高兴这个风潮已经过去了，虽然很多那种食物现在依然存在。自那时以来，低脂甚至全脂的希腊酸奶已经成为一种富含蛋白质的健康早餐和零食替代品。但最近，我觉得，冰岛酸奶是一个更好的选择，比如Siggi's提供的那种。我觉得冰岛酸奶的味道稍微不那么酸，而Siggi's的低脂产品每份含有15克蛋白质。我还喜欢加入一把南瓜子，这样可以进一步提高蛋白质含量，还能增加比糖果如燕麦片更营养的脆感。

Harvest Snaps 蔬菜脆片

Harvest Snaps 蔬菜薯片 - amazon.com 27.83

有时候你会想吃咸味零食，老实说，减肥版的薯片根本不算什么。这些烤青豌豆零食吃完一整份（大约20片）后会让你感到很满足，提供5克蛋白质，味道一点也不人工，也不觉得健康化。原味轻盐版是大家都喜欢的选择，我也喜欢白切达奶酪口味（这通常是我吃爆米花、薯片和原味奶酪时的最爱）。其他口味还有芥末和番茄罗勒，这个品牌还提供多种口味组合包，供你尝试。

Hillshire 小吃小盘

Hillshire 小吃 - walmart.com 3.00

我总是对肉类拼盘情有独钟。也许它们是我小时候的午餐包的明显升级？虽然我也喜欢最近的“女孩晚餐”趋势，尤其是作为一个不喜欢为自己做饭的单身人士，我更喜欢把肉、奶酪和饼干当作零食，而不是正餐，像这样的预制包装真是太方便了。如果你也想省去准备下午小吃的时间（尤其是在你工作的地方根本没有这个选择），这些都是你从冰箱里拿出来就能享用的好选择。

Niramaya Naan椒盐卷饼

Naan椒盐卷饼混合包 - niramayafoods.com 59.00

想想每次你点印度外卖时，最好的部分是什么？就是温暖、咸香的 Naan面饼，对吧？现在想象一下它以零食的形式出现，就像 Niramaya Foods 这些 Naan椒盐卷饼一样。这些植物基的卷饼无添加糖，采用鳄梨油制作，并有四种口味：粉盐、墨西哥胡椒酸辣酱、坦杜里烧烤和甜 jalebi。它们还是素食、无麸质和无乳制品的，非常适合有食物过敏或敏感的人。

Sunbutter Jammies

SunButter Jammies - instacart.com 2025.00

如果你是受欢迎的 Uncrustables 三明治的粉丝，也就是预制的花生酱果酱三明治（或者喜欢自己动手做 PB&J 三明治），你一定会喜欢用葵花籽酱制作的这种小吃。它们不含坚果，特别适合有花生过敏的人，每个三明治含有 7 克营养丰富的蛋白质。有葡萄和草莓两种果酱口味可供选择，这些全谷物三明治适合冷冻，且不含人工香料、甜味剂或防腐剂。

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