
每天久坐超过6小时,12种高风险疾病发病风险可能增高,比如心脏病、糖尿病、类风湿关节炎等。
但每天步数超过2200步,可以降低全因死亡率,比如心血管系统疾病的发生风险,如果每天走9000~10000步效果更好。专家建议,要根据自身情况量力而行,如果是中老年人,每天走5000~6000步就可以了,生活中要减少久坐,再配合适量运动,保持身体健康。
来 源 :CCTV生活圈
编辑:昱璇
责编: 李 杉
审核:若文
终审:赖婷
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