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家人们,便秘别提多难受了,蹲半天没动静,肚子胀得难受,今天就把压箱底的4种通便食物分享给你们,全是常见款。西梅干,酸甜解馋,每天吃几颗,肠道悄悄动起来,追剧时就能吃。 芹菜,粗纤维担当,清炒、凉拌都好吃,帮肠道“刮油清垃圾”。红心火龙果,果肉带籽超给力,吃半个当天就通畅,清甜多汁不踩雷。白萝卜,冠军居然是它!生吃脆甜、煮水润肠,家家厨房都有,老一辈都爱用它通便,安全无负担。
换着吃几天,肠道顺顺畅畅,肚子不胀了,气色都好很多。
第四名:西梅干—西梅排骨
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第三名:芹菜—芹菜牛肉汤
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第二名:火龙果—火龙果丸子
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第一名:萝卜—素烧萝卜
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