立春后天气回暖,很多人习惯性泡上一杯茶,但喝茶可不能乱喝!不少人还在喝浓茶、过期茶,殊不知这样不仅伤胃,还可能引发失眠、腹泻,甚至中毒!今天就说说立春后喝茶的讲究,3类茶赶紧停喝,换成适合春天的款,养生才不白费功夫。
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立春后阳气升发,脾胃功能尚在恢复期,这3类茶真的别碰了,越喝越伤身:
1. 浓茶:浓茶里的茶多酚和咖啡因含量超标,会刺激胃黏膜,空腹喝更是灼胃难忍,还容易导致失眠、心悸,白天昏沉没精神;
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2. 过期茶:绿茶、花茶这类不发酵茶,开封后12个月没喝完就别留了!放久了会氧化、发霉变质,喝了轻则腹泻,重则可能中毒,千万别捡便宜喝过期茶;
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3. 凉性茶:绿茶、青茶(乌龙茶)茶性偏凉,立春后喝多了伤脾胃,胃寒的人喝了容易腹胀、拉肚子,完全违背春天养生的初衷。
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其实春天喝茶,选温性、平和的就对了:红茶全发酵,性温味醇,祁门红茶、滇红都是好选择,暖脾养胃不刺激;白茶清甜平和,轻度发酵保留营养,能帮助调节代谢,正适合春季饮用。另外存储要注意密封避光,喝茶尽量选淡茶,提神又护胃。
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我之前春天总爱喝浓茶,结果经常胃不舒服、晚上睡不着,换成淡红茶后,不仅精神状态好了,脾胃也舒服多了。立春后喝茶的核心,就是顺应时节、贴合体质,避开凉性、刺激性的茶,选择温和的款,养生效果才翻倍。
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