如何成为一个不内耗的高校教师？

在教学过程中总是很内耗，觉得学生不喜欢自己，没有人格魅力，讲课无聊，同事关系也处理不好，怎么办？

这些情绪拉扯着心思，让教学状态愈发低迷，可其实不必如此。因为人生本就做不到让所有人满意，教学更是如此，哪怕拼尽全力，也仍会有不被认可的时刻，这从不是能力问题，而是现实常态。

教学面对的是几十个性格、喜好、认知截然不同的学生，有人偏爱活泼氛围，有人习惯沉稳讲解，有人看重知识实用，有人只求课堂轻松。

众口本就难调，想让每个学生都喜欢自己，本就是不切实际的执念。更何况，学生并非教学专业者，他们对老师和课堂的评价，多源于直观个人喜好，而非对教学内容、方法的理性考量。

就像我读书时，总偏爱会讲段子的老师，不过是觉得课堂不枯燥，这份简单喜好，根本不能作为评判教学能力的标准。

想通这一点，便能减少大半教学内耗。作为高校教师，最该守住的是职业本心，备好每一堂课、讲透每个知识点，认真对待每一次教学，这就足够了。

不必在教学中掺杂过多个人感情，不用因学生一句评价就自我怀疑，不用因课堂一时沉默就焦虑不安。把教学当成一份需要认真完成的工作，而非一场博取所有人掌声的表演，少一些期待，就少一些失望，内耗自然会慢慢消散。

实际上，只要将教师这个职业当做一个普通的工作即可。工作的目的是为了什么？无非就是碎银几两，只要自己在教学过程中，对得起自己的良心，对得起这份职业即可，无需为无法掌控的事耿耿于怀。

学生的喜好左右不了，他人的评价控制不了，与其耗费心力，不如把时间放在提升自己上，做好该做的，其余顺其自然就好。

想要避免内耗，放下助人情结，一切都会释然。至于提到的同事关系，能够处理好最好，处理不好也没有必要花过多的时间去维护。

能和同事相处融洽成为朋友，是幸事；若相处不来，也不必刻意花时间精力维护，更不用因此自我否定。人生在世，真正的好朋友本就寥寥，真正的隔阂也屈指可数，身边大多数人不过是擦肩而过的路人，高校同事更是如此。

高校工作本就带有明显竞争属性，职称评定、项目申报、考核评优处处有无形竞争，这样的环境里，想和同事成为推心置腹的知心朋友，本就不易。

很多高校教师工作十多年，和部分同事始终是点头之交，甚至从未说过一句话，这并非危言耸听，而是高校的现实。

大家各司其职做好工作，见面寒暄、保持不远不近的距离，就是最常态也最舒服的相处方式。不必强求亲密，不必刻意迎合，合得来就多聊几句，合不来就保持距离，把心思放在自己的生活和工作上，远比在复杂同事关系里钻牛角尖更有意义。

说到底，教学内耗、人际焦虑的根源，都是太想得到别人的认可，太想让所有人满意。可每个人的喜好、评判标准都不同，想让所有人认可自己，本就遥不可及。与其把希望寄托在别人身上，不如学会自我认可，这才是摆脱内耗最根本的方法。

自我认可从不是复杂的事，或许是备课时学到新的教学方法，或许是讲透难点后学生恍然大悟的表情，或许是课余读专业书掌握了新知识点，又或是比昨天的自己多了一份从容。这些看似微不足道的小事，都是成长的证明，相比过去有了进步，就值得开心、值得肯定自己。