早晨是养胃黄金期！医生推荐这几种早餐，让肠胃一天都“舒服”

导语：虽然人们的的经济水平得到了很大的提升，但是胃病患者的数量越来越多了，并且一直在呈上升的趋势，我们国家是”胃病大国“，除了年龄大的人忍受着胃病的折磨以外，很多年轻人也患上了各种肠胃疾病，除了影响着生活与工作以外，还给家人增添了很大的负担。

大家平时一定要远离对身体没有好处的食物，比如汉堡，炸鸡，烧烤，炸串等，如果经常吃这样的食物，将会给肠胃增加很大的压力，也会患上各种肠胃疾病。

消化科的医生：早上是养胃的关键时期，要多吃以下几种早餐，对肠胃很有好处

花生

花生是一种比较受欢迎的食物，里面含有大量的卵磷脂，能够起到保护肠胃黏膜的效果，除此之外，花生里面含有的蛋白质与维生素E也能起到中和胃酸的效果，从而减轻胃酸的腐蚀度，有助于养护肠胃健康，由于脂肪含量比较多，所以要控制好食用量，每天只吃一小把就可以。

牛奶

牛奶是一种很受欢迎的饮品，里面含有大量的蛋白质，能够给身体提供能量，如果早上起来以后喝一杯牛奶，就能稀释胃酸，减少对胃黏膜的刺激，有助于消化和吸收。

牛奶的种类有很多，大家平时尽量喝纯牛奶，在购买纯牛奶以前，也要看好生产日期和保质期，只有坚持喝新鲜的纯牛奶，才有助于身体健康。

南瓜粥

有些人早上起来习惯喝一碗粥，粥属于流食，有助于身体消化，早上喝粥对身体有好处，不会刺激肠胃，但是不能经常喝白米粥，因为白米粥的营养很单一，营养物质比较少，所以可以在里面加入南瓜，这样能够补充膳食纤维，也有助于养，从而有效的预防胃溃疡。

不管你是哪个年龄段的人群，平时要注意一日三餐所吃的食物，另外也要给身体足够的营养物质，只有回头搭配，营养才能均衡，从而有效的避免营养不良。

说起幽门螺杆菌，相信大多数人都不陌生，这是一种生活在胃酸环境下的微生物细菌，如果人们的身体内有大量的幽门螺杆菌，就会一定程度的破坏胃黏膜，导致胃黏膜溃烂，病情也会不断的恶化，除了导致营养不良以外，也对食物没有食欲，如果不及时调理，就会患上胃炎，胃溃疡，还有可能引发胃癌。

胃病属于很常见的慢性疾病，需要慢慢的调养，这样才能使胃部恢复正常，如果你也是胃病患者，平时一定要注意休息，千万不要过于劳累，否则会伤身，也会伤害肠胃。

如果你的工作非常繁忙，平时一定要劳逸结合，想方设法的缓解压力，这样才有助于胃部的养护，如果你仍然存在着侥幸的心理，只会忍受胃病的折磨，希望所有的人都能提高养生意识。

饮食结构不合理，多饮多食，日常生活规律差，经常性的熬夜，会增加体内寒湿之气，阴阳失调，胆囊收缩能力减弱 ，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胃胀，返酸，根在胆

通过上面大致了解了是胆囊把胃给套路了哦，有时间到到农村挖点苦菜，一般在苏北灌南一带较多，用时加红糖，煮水喝，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外，晚上尽量早点睡觉，不要太迟休息。结语：通过今天的学习，大家一定要记住消化科医生的话语，早上是养胃的黄金期，一定要多吃花生，多喝牛奶，多喝南瓜粥，肠胃或许会“感激”你。如果你有其他养胃护胃的好方法，也可以在评论区里给我们留言，你感觉呢？