喝对牛奶能辅助降血脂？营养师揭秘：这4种水果反而要少吃

高血脂——脂肪代谢或者运转异常，使血液中的血脂含量超过正常范围，血液中胆固醇和甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低引起的慢性疾病。

高血脂症分原发性和继发性两种。

原发性与生存环境和家庭因素有关；

继发性与糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等疾病有关。

高血脂会给身体带来哪些危害？

高脂血已经成为常见病、多发病，更是诱发。心脑血管疾病的元凶，该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的

高血脂被称为“无声的杀手”和“多病之源”。

高血脂对身体的危害有哪些：

1、血脂升高之后会增加血管的阻力，影响到正常的微循环。

2、血脂长期偏高会导致冠状动脉粥样硬化，血管腔变得狭窄，容易诱发冠心病。

3、血脂偏高会导致脂肪在肝脏内堆积，引发脂肪肝。

4、血脂偏高会影响到正常的血液循环，导致下肢动脉粥样硬化，诱发血栓。

5、血脂升高之后，血液中脂肪粒含量高，容易引起急性胰腺炎。

一旦出现下面几个迹象，十有八九血脂高了！

1、视力下降或失明，与视网膜血栓有关；

2、血脂代谢异常引发肌肉收缩，经常会出现腿部抽筋的现象；

3、总是犯困、打哈欠，精神状态不佳；

4、耳朵内脂肪沉积，经过氧化之后，会损伤内耳细胞，导致听力减退；

5、在吃饭之后，经常出现间歇性腹痛的现象；

6、眼睛部位出现睑黄疣，呈现椭圆形扁平黄色且隆起的状态；

每天喝一杯牛奶，对血脂有什么影响？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，在牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种营养成分，而且钙磷比例合适，容易被机体吸收利用，对于预防骨质疏松等骨骼疾病有帮助。

牛奶脂肪含量比较少，牛奶毕竟属于一种耐热低分子化合物，其中丰富的不饱和脂肪酸能抑制胆固醇的合成，所以高血脂患者是可以喝牛奶的，并不会对血脂水平造成影响。

对于高血脂人群来说，最重要的不是不能喝牛奶，而是要限制高脂肪食物的摄入量，良好的饮食习惯才能更好的控制血脂。

高血脂人群真正不能吃的是这些食物

高糖食物

甜食可以让人的心情变好，但过多摄入糖分容易导致体内的糖分代谢出现异常，糖分在体内形成脂肪，不利于血脂的稳定。

而且高血脂和高血糖是难兄难弟，两种疾病会发生在一个人身上，所以要控制高糖食物的摄入。

坏的脂肪酸

坏的脂肪酸是饱和脂肪酸，也就是反式脂肪酸，反式脂肪酸往往存于动物油、五花肉、油炸食品当中，在平时一定要注意反式脂肪酸的摄入，不然容易诱发三高疾病。

胆固醇高的食物

动物内脏，奶油，各种肥肉，熏肉以及烧烤类肉食属于高胆固醇食物，高血脂患者要远离，不然容易导致冠状动脉粥样硬化，引发严重的心脑血管疾病。

阅读延伸：医生建议：想要稳定血脂水平，尽量少吃4种水果

橘子

橘子当中的成分可以和降脂药中合，降低药物的药效，所以在吃完降脂药之后不要吃橘子。

榴莲

对于血脂偏高的人们来说，尽量少吃榴莲为好，榴莲热量比较高，吃多了反而会对血管产生不利影响。

西瓜

西瓜属于寒性食物，吃得太多就会刺激到血管健康，刺激血管，造成血管的剧烈收缩。

葡萄

葡萄属于高糖水果，吃的太多反而会增加血液粘稠度，影响血液的正常循环，对病情稳定产生不利影响。

长期的饮食结构不合理，生活差，经常性的熬夜，外邪入侵，阴阳失调，胆囊收缩机能减弱，胆汁减少，食物在肠胃 停留过久，刺激胃酸分泌较多，产生胀气也会较多，下面下不去，上面下不来，气往上行，出现如题所述，根之本在 胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

当有了胆囊炎，也没有必要对其产生恐惧和害怕，而是要积极应对，有空到苏北灌南一带，到野地采挖些灌南苦菜，煮些苦菜汤调之，虽然不起眼的苦菜，有时起到意想不到的作用呢，很多人因此而受益。

总结：高血脂患者应该在医生的指导之下按时服用药物，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素以及多种营养成分，保持血液循环通畅，防止形成血栓。