为什么吃得不多也长胖？营养师揭秘：这个“隐形脂肪”是元凶

对于很多女性朋友来说，都追求苗条的身材，所以减肥也成了很多女性毕生的事业，而在减肥期间，最重要的就是管住嘴、迈开腿。

　　很多女性会选择不吃一些肉类食物，因为其中的脂肪含量相对较高，往往会吃一些蔬菜、水果等。

　　但殊不知，日常生活中，也有一些隐形的脂肪，热量并不比肉类少，如果贪吃的话，就会导致体重急剧增高，劝你还是趁早远离为好。

　　隐形的“脂肪”被找到，请趁早拉黑，若你爱吃，难怪越来越圆润

　　高油脂含量的坚果。很多女性经常会喜欢吃一些坚果，像常见的开心果、瓜子等，让人爱不释手，但是虽说味道美味，其中的油脂含量相对较高。

　　大量食用，也会导致油脂摄入超标，造成越吃越胖的情况，所以，这种食物也是一种隐形的脂肪，劝你还是尽早拉黑为好，如果你贪吃的话，难怪越来越圆润，希望你能够特别注意。

　　面包饼干。像一些面包或者是饼干，虽说能够缓解饥饿感，但是也是一种隐形的脂肪，因为在制作过程中，会加入大量的人造黄油，这也是反式脂肪酸。

　　摄入过多，就会造成热量摄入超标，造成肥胖的情况，所以劝嘴馋党还是管住嘴为好，趁早拉黑，或许有助保持好身材，希望你别不在意。

　　芝麻糊。很多女性在早餐的时候，也是经常会喜欢吃一些芝麻糊，认为能够帮助代替早餐的摄入，起到一定的减肥效果。

　　但殊不知，芝麻糊中的脂肪热量也是不低的，有研究表明，每100克芝麻糊，大约含有脂肪46.1克，也会导致脂肪摄入超标，造成肥胖的情况，不利于减肥瘦身。

　　所以，芝麻糊也是一种隐形的脂肪，说你贪吃的话，难怪越来越圆润。

　　牛油果。很多女性在减肥期间，会选择吃一些水果，认为水果营养价值高，脂肪含量少，能够减肥瘦身，但殊不知，并非所有的水果都是如此。

　　像牛油果，热量就是超高的，大量食用的话，也会导致热量摄入超标，造成越吃越胖的情况，所以，对于减肥期的女性朋友来说，还是最好拉黑，少碰为妙。

　　所以对于女性朋友来说，以上几种食材也是隐形的脂肪，劝你还是最好管住嘴，以免越吃越胖。

　　其实对于减肥期的女性来说，也可以常吃以下几种食材，或许在刮油燃脂这方面有帮助，帮你保持好的身材，一起来了解下。

　　“刮油高手”公布了，女人常吃，燃脂瘦身，体重也许悄悄降下来

　　魔芋。在减肥期间，其实女性可以常吃一些魔芋，具有极强的饱腹感，能够减少高热量食物的摄入，同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗。

　　加速毒素排出，起到减肥瘦身的功效，所以被人们称为刮油高手，女性常吃，能够燃脂瘦身，让你体重悄悄降下来。

　　蜂蜜。其实对于女性朋友来说，在平时也可以常喝一些蜂蜜水，能够帮助起到美容养颜，保养肌肤的功效，而且还具有润肠通便的效果，促进毒素垃圾的排出。

　　同时也会加速脂肪的燃烧与消耗，起到减肥瘦身的效果，所以也是刮油高手，女性常吃，有助减肥瘦身，保持好身材。

　　海带。海带这一种食物，在减肥瘦身这方面，也是非常有帮助的，能够帮助补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速毒素排出。

　　而且还可以补充胶质，吸附体内毒素垃圾排出，让你的体重悄悄下降，保持好的身材，变身瘦美人，彰显个人魅力。

　　应注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定时定量用餐， 保持心情舒畅。饮食不注 意节制,生活无律,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物不能完全代谢,部 分胆汁逆行反流入胃,与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适现象,随时可能发生,其往往是被忽视的地方是胆,而去注意胃,关注度较少

　　脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

　　亡羊补牢，尤未晚也，知道了自己的不足，就应该补起来，而不是听之任之，随它去了，要知道身体是自己的，当健康失去时候，你才会知道健康的可贵之处。方法会比困难多的，只有想不到，没有做不到，有空余的时间，回到苏北那个曾经战斗过的地方采点灌南苦菜，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，一种无人问津的野菜，回来烧汤，搁些红糖，晚上尽量不要再熬夜了。

　　火龙果。火龙果这一种水果，营养价值非常丰富，而且其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。

　　同时也具有刮油燃脂的功效，帮助抑制人体对脂肪的吸收，加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的效果，所以被人们称为刮油高手，女性常吃，体重也会悄悄降下来。

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