寒假多带孩子做这3件事，帮他把清晰的脑子养回来，开学变化大

刚刚过去的这个学期，格外地长，甚至于有的学校这两天才刚刚开始考试，准备放假。

虽然说寒假是弯道超车的好机会，我们都希望孩子能抓住这个短暂的假期规划好学习，开学提高成绩。但是经历完这个漫长的学年，孩子会感到特别疲惫，脑子似乎都转不动了。

所以，这个寒假，家长应该做的，是帮孩子把清晰的脑子养回来，清清爽爽迎接新学期。

1、保证充足的睡眠

漫长的一学期，白天高负荷运转的大脑本该在晚上的深度睡眠中修复，但是熬夜和早起让大脑来不及重置和清理，有害物质就会滞留在脑组织中，负责记忆的“海马体”受损缩小，记忆减退；杏仁核过度活跃，孩子情绪波动大，总是焦虑；大脑中的布洛卡区和韦尼克区“怠工”，理解力和表达力下降。

路易斯维尔大学医学院的威尔逊博士在《我们为什么要睡觉》这本书中指出，研究发现，保持充足睡眠的孩子，智力和学习能力明显更强。

所以，寒假里就不要为了学习强迫孩子晚睡早起抢时间了，而是要让孩子早点睡，晚点起，让身体和大脑得到充分地缓解和休息。

2、保持大量的运动

哈佛医学院的研究表明，运动不仅能锻炼身体，更能提升大脑的认知能力。

运动，会让大脑释放一种被称作“脑细胞的肥料”的神经营养因子，它能促进神经元的生长和连接，让记忆力更强、思维更敏锐；运动还能让负责记忆的“海马体”变强壮，为大脑扩容。

运动，会提升身体的血液循环，为大脑输送更多氧气，促进大脑信息的传递和流动。

所以，我们会发现运动员往往思维敏捷，反应速度快，运转性特别强。

鼓励孩子在寒假，早上起来运动一会儿再学习；学习中间休息的时候，跑跑步，做做操，跳绳打球都可以，再坐到书桌前，会发现大脑更清醒，更灵活，做题都会快几倍。

3、进行海量的阅读

斯坦福大学教授指出：大脑中的白质纤维束会在不同的脑区之间传输神经信号，而阅读可以让大脑白质纤维束传输效率越高，促进信息的传递

阅读会让连接左右半脑间的胼胝体后部变得更厚。胼胝体的增厚会促进两个脑半球的信息交换，信息交换增多，就会加深记忆的深度。

海量的阅读会明显提升孩子的理解能力、交叉关联能力、逻辑思维以及辩证思维。读得越多，脑子越灵光，越聪明。

寒假，是孩子“弯道超车”的好时机，更是孩子休养生息，为下学期储备体力和脑力的重要时期。聪明的父母会抓住这一个月的时间，帮助孩子养精蓄锐，清空大脑垃圾，让孩子以更饱满的状态迎接新一轮的学习。