一个休学家庭最顶级的松弛感：事已至此

青春期的孩子厌学或者休学在家，对家庭的冲击往往是颠覆性的。

可这时候你越是着急，孩子越是退缩。

十几年的经验告诉我，拯救孩子的第一步，从来不是急着把他推回学校，而是家长先学会说出五个字：“事已至此。”

这五个字不是摆烂，不是放弃，而是接纳事实后的清醒，是先人后的智慧，是带着温度的托举。

事已至此，

先接纳孩子再说

当孩子说“我不想上学了”，或者出现了很长时间的躯体化症状时，父母的第一反应往往是震惊，继而是否认和愤怒。

“别人都能上学，怎么就你去不了呢？”

“你这辈子就要毁了！难道要养你一辈子吗？”

“我真是太失败了！别人得怎么看咱家！”

“事已至此”意味着我们首先要停止“不该发生”的念头搏斗。

孩子不想去上学，躺平摆烂，是长期积累的情绪、压力到达临界点的“爆发”，也是一种退行表现。

退行，就是当一个人在外面受伤受挫了，无力应对压力和困难了，他退回到婴儿般的无能状态。

婴儿是什么状态？想吃就吃、想睡就睡、想玩就玩，不满意、不舒服了就哭闹，可以黑白颠倒，可以不理任何人。

不需要遵守什么作息时间，不需要顾及别人的感受，没有什么责任要承担，不用和任何人做比较，只关注自己的需求。

退行，不是自私，是一种在消耗过于严重时的一种自我保护方式。

孩子可能是学业压力的叠加，可能是人际关系的受挫，也可能是家庭氛围的影响，心中的“噪音”太多，让他难以完成上学这件事，每个孩子厌学的原因不尽相同。

接纳不是认同，更不是放任，而是“我知道现在情况就是这样，我先停下指责和内耗，看看接下来能做什么”。

减少无谓的消耗，不要逼他去上学，不要责怪他，不要提那些他现在做不到的要求。

去理解和了解他的需求，用他能接受的方式，而不是父母自以为对他好的方式，提供爱、温暖、陪伴、安慰，为他心里重新注入心理能量。

任何时候都要先人后事

有一位学员看着孩子休学在家每天都在劝孩子复学，孩子抵不过她的唠叨，天天晚上不回家，睡在同学家。

经过深入了解，发现这个学员成长在一个重男轻女的家庭中，自己早早辍学养家，不受重视，缺乏安全感。

能够从容地读书是家长内心最深处的渴望。

当看到孩子能拥有这样的机会时，压抑在潜意识中渴望学习的欲望得到了深深地满足和释放，恨不得孩子24小时都得学习。

父母为什么会和孩子纠缠，是因为孩子的行为，触发了父母内在的情绪。

这个情绪一出现，就急于帮助孩子，替孩子解决问题，赶紧让孩子好起来，否定孩子。

在回应孩子时，请记住这个核心原则：“先接住情绪，再处理事情；先确认感受，再追求真相。”

可以对孩子说：

“儿子，自从你请假在家，妈妈就开始了反思和学习，通过这段时间的自我成长妈妈意识到以前对你这个人关心得太少了，比如很少关心你活得幸福不幸福，快乐不快乐，是不是有什么困难。

很多的关注点都在你的外在表现上，关心的你的成绩，你的排名，你的作业，妈妈错了，跟你道歉。

妈妈现在意识到一些问题比如我没有界限意识，对你包办很多。

让你感觉很不舒服，所以我现在调整，想转变以前的方式，不是给你我认为的好的。

而是给你你需要的，你现在学习上，生活上感觉妈妈做什么能让给到你支持，你尽管说啊。”

这不是道歉信，这是一种思维方式，就是我们要先看到孩子的感受，之前做得不好，我意识到了，不要自己在这里内疚。

让孩子通过你的实际行动去看到妈妈的另一面，看到妈妈面对问题时不逃避，勇于面对的态度。

而不是只要跟孩子接触就一直谈上学，让孩子感觉自己就是个学习的机器。

孩子现在是心理营养很缺失，害怕的不是上学本身，而是上学带来的一些不好的感受。

所以咱们不谈学习但是可以做一些让孩子能够面对学习的事情，关心孩子这个人，关心他的心理感受。

想一下你和孩子除了学习上学还有没有其他的话题。

马上要假期了，看看孩子喜欢什么，去哪里旅旅游，

孩子是否有自己喜欢的篮球，足球明星，是不是可以陪孩子一起看看比赛。

孩子向往的大学是哪里，可不可以带孩子去大学校园转转……

这些做法都是在给孩子补充快乐、美好、尊重温暖亲密关系的心理营养。

关照自己

不要把所有的注意力都放在孩子身上

孩子休学后，家长很容易过度关注孩子，把所有的目光、情绪都系在孩子身上：

今天少打了会儿游戏，就满心欢喜；孩子拒绝和自己沟通，就瞬间崩溃。

这种“捆绑式”的付出，不仅会让家长自己身心俱疲，还会给孩子带来巨大的心理压力。

他会觉得“我必须好起来，才能对得起爸妈”，这份沉重的愧疚感，反而会让他更难走出困境。

真正的松弛感，从来不是“围着孩子转”，而是家长先稳住自己的生活节奏。

家长的情绪稳定，决定了孩子复学的速度。

关照自己，首先要允许自己有情绪。面对孩子休学，焦虑、难过、无助都是正常的，不用强迫自己“必须坚强”。

你可以找个信任的朋友倾诉，也可以通过运动、养花、听音乐、看电影等方式释放情绪。

别把情绪憋在心里，也别把情绪转嫁到孩子身上。

其次，重新拾起自己的生活重心。

别忘了，你除了是“家长”，更是你自己。

之前为了照顾家庭、督促孩子学习而放弃的爱好，可以重新捡起来：

喜欢画画就报个兴趣班，喜欢旅行就规划一次短途出行，哪怕只是每天早上早起半小时散步、喝杯茶，也是在为自己充电。

你也可以多投入一些精力在工作或社交上，和同事探讨工作、和朋友小聚聊天，让自己的生活充实起来。

当你开始关注自己的感受、经营自己的生活时，会发生两个积极的变化：

一是你自己的焦虑感会明显降低，不再被负面情绪内耗；

二是孩子会感受到家庭氛围的轻松。

他会发现，“即使我休学了，爸爸妈妈依然有自己的快乐，家里的生活没有因为我而崩塌”。

这种“我不是家庭的负担”的认知，会让他卸下很多心理包袱，反而更愿意主动和家长沟通。

事已至此，不必慌张。先稳住自己，再托住孩子，慢慢来，一切都会好起来的。