研究揭示：两种常见牙科问题竟与86%的中风风险相关！

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没有人喜欢去看牙医，但口腔卫生问题其实比你想的要普遍得多。

大约20%的成年人至少有一个未治疗的蛀牙。根据CDC的数据，几乎每个人在某个阶段都会有这个问题，65岁及以上的96%的人在他们的生活中曾经有过蛀牙。

牙龈疾病同样常见，而且风险不容小觑。国家医学图书馆称其为牙齿健康的主要威胁和最常见的牙齿缺失原因。

超过42%的30岁以上成年人有某种形式的牙龈疾病，几乎8%的人有更严重的版本，称为严重牙周病。不过，随着年龄的增长，这个比例会增加，65岁及以上的成年人中有超过一半的人有某种形式的牙龈疾病。

所有这些不仅会导致在牙医那里经历不愉快的治疗，还可能影响你的大脑和心脏健康。

最近由美国神经学会发布的一项研究发现，患有蛀牙和牙龈炎的人心脏病发作及其他心血管问题的风险提高了36%。

该研究分析了近6000人的数据，参与者的平均年龄为63岁，且在研究开始时没有中风史。参与者在研究开始时接受了牙科检查，以评估整体口腔健康，然后被分为三组：

• 健康口腔
• 仅有牙龈炎
• 伴有蛀牙的牙龈炎

研究人员对参与者进行了长达二十年的跟踪调查，并通过医疗记录和电话访谈，确定了哪些参与者曾经中风。

结果显示，定期看牙医的人同时患有牙龈疾病和蛀牙的可能性降低了81%，而单独患有牙龈疾病的可能性降低了29%。

在口腔健康的人中，4%的人曾经中风。在仅患有牙龈疾病的人中，7%的人曾中风，而在同时患有牙龈疾病和蛀牙的人中，10%的人曾中风。

研究人员还发现，与口腔健康的人相比，患有牙龈疾病和蛀牙的人中风风险增加了86%。

单独患有牙龈疾病的人中风风险增加了44%。

那么，除了让人头疼的牙医预约外，您如何保持口腔健康，预防蛀牙和牙龈疾病呢？

第一个建议是最明显的——要定期刷牙和使用牙线。这样可以去除导致蛀牙和牙龈疾病的细菌。美国牙科协会在其网站上提供了正确刷牙的指南。

另一个建议是减少含糖和酸性饮料的摄入，多喝水。不过，如果您早上一定要喝咖啡，伊利诺伊州芝加哥大学牙科学院建议您尝试在20分钟内把咖啡喝完，然后用水漱口。

解决像胃灼热和口干这样的问题也很重要，因为这些问题可能会影响口腔健康。

使用氟也是维护口腔健康的重要环节。使用含氟牙膏刷牙，饮用氟化水，甚至使用氟凝胶或氟片。

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