眼看明天就是2026年2月3日,四川的春天脚步声近了,大家伙儿准备好迎接立春了吗?这可是个“重启”身体的黄金档口,错过了还得再等一年。
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所谓“一年之计在于春”,老天爷万物复苏,咱人的身体也得跟着“苏醒”。春天是阳气升发的时候,气血得疏通,免疫力想提上去,全看这时候怎么吃。不少人这时候总觉得身子沉、爱犯困、老感冒,多半是嘴巴没管住,饮食还在“冬眠”。想要身体有活力,赶紧把这饮食的轨道给变一变。
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春天里,“木”气当道,肝气得养,脾胃得护。中医讲究顺时而食,这时候若是贪凉,冰淇淋、凉拌菜往嘴里塞,脾胃阳气最先遭殃,气血淤堵,哪来的抵抗力?再者,大鱼大肉、油炸食品太油腻,春天湿气本来就重,这些东西吃下去,湿邪滞留体内,人不浮肿、身子发沉才怪。
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与其“药补”,不如“食补”。把那些寒凉、油腻的撤下去,换上温补的、新鲜的。红枣、枸杞、山药、牛肉,这些都是温补脾胃的好东西,早上来碗红枣桂圆粥,暖胃又提气。绿叶菜更是餐桌上的主角,菠菜、油菜、芹菜往篮子里装,清肝解毒,湿气见了都得绕道走。别忘了喝水,温水最养人,早起一杯,白天多喝,把代谢废物冲走,千万别拿冷饮当水喝,那是给阳气升发“踩刹车”。
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俗话说“打铁趁热”,明日立春就是调整的最好时机。顺应节气,管住嘴,迈开腿,让阳气升起来,气血通起来,整个人才能精气神十足。健康这事儿,不在药罐子里,全在这一日三餐的细节里。赶紧调整起来,拥抱一个生机勃勃的春天吧!
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