黑龙江
眼看明天就是2026年2月3日，四川的春天脚步声近了，大家伙儿准备好迎接立春了吗？这可是个“重启”身体的黄金档口，错过了还得再等一年。
所谓“一年之计在于春”，老天爷万物复苏，咱人的身体也得跟着“苏醒”。春天是阳气升发的时候，气血得疏通，免疫力想提上去，全看这时候怎么吃。不少人这时候总觉得身子沉、爱犯困、老感冒，多半是嘴巴没管住，饮食还在“冬眠”。想要身体有活力，赶紧把这饮食的轨道给变一变。
春天里，“木”气当道，肝气得养，脾胃得护。中医讲究顺时而食，这时候若是贪凉，冰淇淋、凉拌菜往嘴里塞，脾胃阳气最先遭殃，气血淤堵，哪来的抵抗力？再者，大鱼大肉、油炸食品太油腻，春天湿气本来就重，这些东西吃下去，湿邪滞留体内，人不浮肿、身子发沉才怪。
与其“药补”，不如“食补”。把那些寒凉、油腻的撤下去，换上温补的、新鲜的。红枣、枸杞、山药、牛肉，这些都是温补脾胃的好东西，早上来碗红枣桂圆粥，暖胃又提气。绿叶菜更是餐桌上的主角，菠菜、油菜、芹菜往篮子里装，清肝解毒，湿气见了都得绕道走。别忘了喝水，温水最养人，早起一杯，白天多喝，把代谢废物冲走，千万别拿冷饮当水喝，那是给阳气升发“踩刹车”。
俗话说“打铁趁热”，明日立春就是调整的最好时机。顺应节气，管住嘴，迈开腿，让阳气升起来，气血通起来，整个人才能精气神十足。健康这事儿，不在药罐子里，全在这一日三餐的细节里。赶紧调整起来，拥抱一个生机勃勃的春天吧！
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