今日立春，牢记：1不洗，2不碰，吃3样，做2事，迎春接福交好运

老人们常说：“立春一日，百草回芽。”天地间的阳气，就从这一秒开始，蹭蹭地往上冒。但你知道吗，老祖宗传下来的规矩里，这节气交接的当口，有些事儿还真得讲究讲究。这可不是迷信，里头藏着人与自然和谐共处的老理儿。

今天咱就一起，照着老传统，把春“立”起来，把福气“接”回家！

一、今日的讲究：1不洗，2不碰

先说说这“1不洗”。今天，特别是凌晨那个时辰前后，能不洗头就尽量别洗。 为啥？老话说：“立春洗头，一春水寒。”听起来有点玄乎？

咱们换个角度想想。立春是阳气初生、万物萌动的起点，就像小苗刚破土，最是娇嫩。人的头皮也属“诸阳之会”，汇聚着阳气。在阳气刚刚生发、最需要呵护的关头，你用一大盆水，尤其是凉水去浇它，很容易把这点初生的“火苗”给浇弱了，导致气血运行不畅。

从现代健康角度看，冬春之交，气温乍暖还寒，洗头后头部毛孔张开，万一没及时吹干，冷风一侵，头疼、感冒可不就找上门了？所以啊，为了咱春天里精神头足足的，这一天忍忍，换个日子洗，图个吉利也图个健康。

再来是“2不碰”。第一，不碰口舌是非。 立春是新年运程的开端，谁都希望开个好头。

传统认为，这一天争吵、说晦气话，会“冲撞”了新春的祥和之气，把一年的口舌是非都招来。咱们往实在了说，新年新气象，一家人和和气气、开开心心地迎接春天，这心情好了，干啥不顺利？第二，不碰衰败之气。 具体点说，就是尽量别去医院探视重病之人，或者去一些过于萧条、冷清的地方。这不是嫌弃，而是古人一种趋吉避凶的心理。

立春主生发，要亲近生机勃勃的事物，比如看看新绿，闻闻花香，让自己被向上的能量包围。刻意去接触过于沉重的氛围，难免影响自己迎接新春的喜悦心境。咱追求的是心理上的积极暗示，给自己充满电。

二、咬住春天：这3样美食别忘了端上桌

老规矩讲完了“不做什么”，接下来就是重头戏——“吃什么”！立春“咬春”，可是咱们传承了千百年的舌尖仪式。

第一样：春饼。 这必须是头牌！一张薄如蝉翼的饼皮，卷上合菜（通常是豆芽、韭菜、鸡蛋丝、肉丝等炒在一起），从头到尾一口咬下去，这叫“有头有尾”，寓意着把春天的新鲜和富足统统卷进来，一年圆满。豆芽像玉如意，韭菜寓意“长久”，每一口都是好彩头。

从营养学看，这些食材清淡鲜美，富含维生素和纤维，正好化解一冬的油腻，帮助肠胃适应季节转换。

第二样：萝卜。 “立春啃萝卜，一年不犯困”，这话您听过没？特别是心里美萝卜，又脆又甜。古人认为萝卜能解春困，通气。从科学角度讲，萝卜富含淀粉酶和粗纤维，能促进消化、增强食欲。在阳气升发容易上火的春天，吃点清爽的萝卜，生津润燥，再合适不过。

第三样：春菜。 这指的是新鲜的时令蔬菜，比如荠菜、香椿芽（虽然还没到最嫩的时候，但南方已有早茬）。把这些“报春菜”简单清炒或者做汤，吃下去，仿佛就把田野里最早的那抹生机吃进了肚子里。这是最直接的“接地气”，补充冬季缺乏的叶绿素和微量元素。

三、动手接福：这2件事做了才有感觉

光吃还不够，咱们还得动起来，用仪式感把春天“迎”进门。

第一件事：贴“春”字，戴春胜。 今天一大早，可以用红纸剪个小点的“春”字，或者买个漂亮的“春胜”（一种传统头饰，现在也有胸针款式），贴在窗户上，戴在身上。这一抹红色，立刻就能点亮家居，增添喜气。古人戴春胜，是为了“迎春”、“禳灾”。

咱们今天做，是给自己一个积极的心理暗示：看，春天来了，一切焕然一新，我也要精神抖擞！

第二件事：踏青寻梅，或阳台望春。 有条件的朋友，一定要去户外走走，哪怕就在小区里。刻意地去寻找春天的痕迹：看看柳条是不是有点泛黄了？找找地上有没有冒出尖尖的草芽？闻闻风里有没有泥土解冻的气息？这就是“探春”。

如果实在不便外出，就在自家阳台，给花草浇浇水，晒晒太阳，面向东方（立春方位）深呼吸几次，感受日照时间变长的温暖。这个简单的动作，是身体与自然节律的一次同步校准。

四、一个冷知识：立春才是“属相”转换的节点？

说到这儿，插个有趣的话题。大家都知道今年是丙午马年，但很多人的属相，其实是从今天立春才开始算“马”的哦！没错，在传统的干支纪年法和命理学中，生肖的转换是以立春节气为分界线，而不是正月初一。2026年春节在2月17日，但在2月4日4点01分51秒立春之后出生的宝宝，生肖就是马，而不是蛇了。

这是咱们传统文化里非常严谨的一套时间体系，是不是挺有意思？下次聊起来，也是个不错的谈资。

五、老习俗里的新智慧

咱们说了这么多“要”与“不要”，可能有人会觉得，是不是太拘泥于形式了？其实啊，剥开这些习俗的外壳，里面核心的精神内核，放到今天依然闪闪发光。

它是在提醒我们：要敬畏自然，顺势而为。 春天该生发就别压抑，该护阳就别损耗。它也是在教导我们：要珍视开端，营造仪式感。 用一个郑重的开始，来给自己积极的心理暗示，规划好一年的生活。它更是在呼吁我们：要关注家庭，祈求安康。 所有的吃食、活动，往往都是一家人共同完成的，在协作中增进感情。

这些老传统，就像一位智慧的长者，用他特有的方式，告诉我们如何与天地万物，与自己的内心和谐相处。