幼儿寒假一日生活作息表，附亲子互动建议和劳动清单（转家长~）

亲子课堂

“一日生活皆教育，良好作息伴成长”，为了让“小神兽们”度过一个充实、愉快的假期欢乐时光，准备了这份寒假一日生活作息流程表及亲子互动建议，附有幼儿劳动清单，欢迎宝贝们一起来打卡哟~

希望可以帮助老师和家长们安排好孩子的每日活动，丰富孩子的日常生活，助力孩子健康成长！

幼儿寒假一日生活参考作息表

8:00 - 8:40 活力晨起

一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸，让我们行动起来吧！

亲子互动建议：
1.指导幼儿自己穿衣、如厕、洗漱；
2.家长将卧室开窗通风半小时；
3.幼儿律动操（结合班级教师发放律动建议）。
在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳！

8:40 - 9:10 营养早餐

美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐，我们一起享用吧，记得餐前要洗手哦！

亲子互动建议：
1.指导幼儿整理餐桌，发放碗筷；
2.就餐时不玩手机、不看电视；
3.餐后漱口。

9:10 - 9:30 今日计划

宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧！

亲子互动建议：
指导幼儿标记年月日、天气，梳理幼儿一日安排。

9:30 -- 10:00 安静时光

鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~

亲子互动建议：
1.幼儿选择1-2种家中绘本读物或一副美术手工作品；
2.全家按洗手七步法洗手；
3.家长陪伴，不玩手机，不看电视。

10:00 - 10:20 水果达人

美味的水果是小朋友们的最爱，除了一日三餐，别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~

亲子互动建议：
1.幼儿参与洗水果，全家人一起分享水果；
2.讲解食用水果的好处。

10:20 - 11:30 玩具乐园

积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具，来一场快乐的游戏大战吧！

亲子互动建议：
1.给予幼儿一定的自主玩耍时间；
2.游戏过程中家长陪伴，及时赏识鼓励；
3.游戏结束后尽可能鼓励幼儿自己收拾玩具，家长可从旁引导协助，给予收纳的建议和提示。

11:30 -- 14:30 午餐、休息

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙洗菜、擦桌子、摆碗筷等，自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！用餐结束后美美的睡个午觉吧，为下午的游戏活动做好准备！

亲子互动建议：
1.合理安排餐点，少煎炸、烧烤、腌制，养成定点、定时、定量进餐习惯；
2.介绍食物名称和营养价值，激发食欲，引导幼儿不偏食、不挑食；
3.帮助幼儿培养良好饮食习惯：正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机；
4.引导幼儿午睡后自己起床穿衣、如厕。

14:30 - 16:30 运动、玩游戏

午睡起来精神好，一起来做做运动吧！

亲子互动建议：
安排活动量较大的亲子游戏：吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许，可以带幼儿到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。

16:30 - 17:00 动画时间

到了宝贝们最爱的环节——动画时间啦！

亲子互动建议：
1.亲子达成观看时长并用手机定时或沙漏等形式，让幼儿自我控制观看时间；
2.观看动画片时注意屋内光线，避免过亮或过暗。

17:00 - 18:30 晚餐

晚餐时间到！请一起享受美味吧~

亲子互动建议：
1.引导自主洗手，鼓励幼儿参与备餐；
2.鼓励自主进餐（不建议用餐时看电视、手机）；
3.餐后漱口、擦洗脸和手；
4.引导幼儿参与力所能及的准备工作（准备餐盘等）、收拾工作（擦桌子等）。

18:30 - 20:00 自由活动

亲子游戏、阅读、涂鸦、泥塑等……

亲子互动建议：
1.涂鸦、画画、泥塑是自我表达的方式，家长可以准备相关绘画工具或材料，多鼓励认同、少评判诱导；
2.居家环境中也有很多材料可以玩岀花样，如纸巾筒、纸杯、竹篮等，家长不妨多留心。

20:00 - 21:10 晚安时光

看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放，一起进行收纳、规整好哦！接下来进行晚间回顾、睡前准备、进入睡眠......

1.睡前准备请家长协助幼儿或自主脱下衣服、裤子、袜子等；解开纽扣或拉链，进行睡前清洗环节；
2.启发式的提问幼儿，亲子一起图文记录；
3.与幼儿共同准备第二天穿的衣服，叠放在明早能够随手拿到的地方；
4.睡前家中安全检查（家中水电气的安全，将门上锁）。

各阶段孩子家务劳动参考表

3-4岁

1.将用完的毛巾、牙刷、脸盆放好；

2.把自己的脏衣服放到脏衣篮里；

3.饭后自己把碗盘放到厨房水池里；

4.能将自己的玩具和书籍放回原位。

4-5岁

1.饭前按人数准备餐具；

2.清洗自己的袜子等小件东西；

3.饭后擦餐桌；

4.把晾干的衣裤分类叠放整齐。

5-6岁

1.学习收拾房间；

2.扫地、倒垃圾；

3.学习叠被子；

4.学习整理自己的小床。

相对稳定且合理的作息有利于幼儿养成良好的生活习惯，营养、活动、休息良好结合可以保障幼儿的身体素质。

毎日活动过程中，注意给幼儿补充饮水（即使是果汁，都不能替代白开水哦），多吃蔬菜、水果，适量配合粗粮、坚果（注意安全）。

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