养女儿，千万不要经常吼她！

每个做父母的，都希望自己的孩子能够健康成长，快乐、勇敢、聪明地面对未来。

然而，在养育过程中，往往会面临着种种挑战和困惑。

尤其是当孩子犯错、不够听话的时候，很多父母第一反应可能就是：

“吼一吼，严厉点她就知道了。”

但作为一名咨询师，我想指出的事实是：

长期、反复、充满情绪的吼叫，是童年创伤中极其隐蔽、却影响深远的一种。

尤其是对女儿带来的伤害，远比你想象的要深远得多。

它的影响并不像打骂那样立竿见影，却在潜移默化中改变了孩子的自我认知、情感表达能力，甚至成年后的情感模式。

今天，我们就详细聊聊：

为什么“被吼”会带来比体罚更深远的伤害，又该如何疗愈这份创伤？

01

吼叫的本质不是沟通

而是情绪的宣泄

我们先来理解一个简单的心理事实：

当父母，尤其是母亲（通常是女儿最重要的情感依恋对象）对她高声吼叫时，她接收到的，绝不仅仅是“我做错了事”这个信息。

她的神经系统会瞬间进入警报状态。

在那一刻，她小小的世界里，那个本应最安全、最温暖的妈妈，

突然变成了一个情绪失控、充满威胁的庞然大物。

她的注意力会立刻从事情本身，比如作业没写好，完全转移到生存本能上：

“妈妈生气了，她很可怕，我该怎么让她停下来？”

于是，你希望她记住教训、改正错误的初衷，几乎必然落空。

因为她的大脑忙于防御和害怕，根本没有空间去思考你话语里可能存在的道理。

图源：pexels

02

吼叫的代价

女儿心中的隐性创伤

许多父母会想：

“我吼完就算了，过后也跟她好好说了，事情不就过去了吗？”

但情感的记忆，远比道理的记忆更持久。

长期反复的吼叫，会在女孩的生命中刻下一些更深的东西：

首先，被吼的孩子，心中始终缺乏安全感。

在女孩的成长过程中，情感安全感的缺失会导致她的内心产生深刻的焦虑。

当父母总是在她做错事时选择“吼叫”，而不是耐心地沟通时，孩子会对父母关系产生极大的不安全感。

在这种环境下长大的女孩，内心会常常感到不被接纳、不被理解，这也会直接影响她们在亲密关系中的表现。

同时，如果一个孩子最常得到的强烈关注（哪怕是负面的吼叫）都发生在她“犯错”时，她可能会形成一个潜意识的逻辑：

“我只有做错事、不够好时，才会引起妈妈强烈的注意。那么，这是不是爱的一种方式？”

这种扭曲的认知，可能会影响她未来在亲密关系中的表现。

比如无意识地“制造问题”来获取关注，或认为承受对方的怒火才是爱的证明。

其次，她对自己会非常严厉而苛刻。

被父母吼时听到的那些话：

“你怎么这么笨！”“一点小事都做不好！”......

会慢慢内化成女儿内心对自己的评价。

长大后，即使父母早已忘记，孩子内心却住下了一个永远在挑剔、永远不满意的小小人。

遇到挫折时，第一个跳出来攻击她的，往往就是那个内化了的父母的声音。

此外，她可能学会用两种极端的方式处理关系，要么过度讨好，要么情感隔离。

为了不再经历那种可怕的冲突，一些女孩会发展出讨好型人格：

察言观色，压抑自己的需求和情绪，优先确保他人的满意，只为换取一点平静和安全。

另一些女孩，则会选择在心里筑起高墙。

她们变得沉默、疏离，早早地在情感上断奶，因为觉得“反正说了也没用，还要被骂”。

这种隔离，是心灵的一种自我保护，却也切断了健康的亲密联结。

还有一些女孩，会对批评非常敏感。

被“吼”过的孩子，往往会在成年后对批评变得格外敏感。

她们可能会感到任何批评都等于被否定，而这种敏感也会让她们在与他人的互动中产生更多的焦虑感和不安，难以轻松自在地表达自己。

03

如何重建

健康的亲子关系？

对孩子来说

如果你在这些描述中看到了自己童年的影子，请知道，伤痕虽深，但疗愈是可能的。这条路始于深刻的自我觉察。

1）识别并外化内在批判者

当那个严苛的自我批评声响起时，尝试给它起个名字，比如“老教导主任”或“那个吼叫的回声”。

然后，你可以有意识地对它说：

“ 我听到你了，你是从我童年来的声音。但现在，我是这里的成年人，我会自己做出判断。”

这个过程，是将创伤的“回声”与你真实的自我分离开来。

2）为那个“被吼的小孩”提供矫正性体验

在想象中或通过写信，与童年时的自己建立连接。告诉那个小孩：

“那不是你的错。你只是一个孩子，需要的是指导和耐心，而不是吼叫和恐惧。你当时的害怕和伤心是完全合理的。现在的我，会保护你。”

这种自我悲悯的对话，能逐渐安抚那个被冻结在恐惧中的内在小孩。

3）重建健康的情感与冲突模式

有意识地在安全的关系中，练习新的模式，比如：

• 当感到冲突时，先学习自我安抚：“现在我是安全的，我可以表达自己。”

• 练习用“我陈述句”代替攻击或逃避：“当你……（描述行为），我感到……（表达感受），我希望……（提出需求）。”

• 允许自己设立界限：“如果你用吼叫的方式对我说话，我无法继续这个对话，我们需要都冷静一下。”

对父母来说

我知道，喊出“不要吼”很容易，但做到很难。

父母也是人，会累、会烦、会有压力。

所以，我们谈“不吼”，不是在要求你成为完美的圣人，而是邀请你开始一套新的系统升级。

1）学会情绪管理，避免情绪失控

作为父母，我们的情绪管理非常重要。

当我们感到愤怒、失望或疲惫时，可以通过深呼吸、短暂离开、写情绪日记等方式进行调节，避免在情绪失控时做出“吼叫”行为。

同时，在平时生活中，要多给自己一些放松和自我调节的空间，让自己保持平和的心态，更好地面对孩子的成长挑战。

2）建立平等沟通的亲子关系

与其选择“吼”，不如给孩子更多的表达空间。

孩子做错事时，我们可以采取温和而坚定的语气，让她知道自己的错误，同时也要理解她背后的情感和需求。

例如：

“我知道你可能没有恶意，但你刚才的行为伤害了别人，能不能考虑一下他人的感受？”

这种平等的沟通模式，可以让孩子感到自己被尊重和理解，同时也能促使她更加愿意接受父母的建议。

3）给予积极的情感反馈，增强自我价值感

父母不仅要在孩子犯错时给予指导，更要在孩子做对事时给予肯定和鼓励。

每天都要给女儿一些正面的反馈，比如：

“你今天做得真好，我很高兴你愿意主动帮助别人。”

这种正向的情感反馈，不仅能帮助孩子建立自信心，还能够增强她对自己行为的认同感。

4）设置明确的界限，教会孩子健康表达

在亲子关系中，设置健康的情感边界同样重要。

你可以教会孩子如何在冲突中表达自己的感受，鼓励她学会说出“不喜欢”或“我不舒服”。

通过这种方式，孩子可以更好地理解自己和他人的情感需求，从而建立更健康的情感表达方式。

父母与孩子之间的关系，是一段需要不断磨合与成长的旅程。

在这个过程中，每个人都在用自己最熟悉的方式表达爱，但不一定每种方式都能够传递真正的理解与接纳。

尤其是在面对孩子的错误与不足时，如何表达自己的情感和期望，直接影响着孩子对自己、对世界的认知。

爱，不仅仅是“为你好”，它更是一种尊重与理解的表达。

当父母能够平静、温柔地引导孩子，帮助她们感受到被接纳、被理解时，孩子的成长不仅仅是行为上的进步，更是内心的升华。

父母每一次的沟通、每一次的包容，都是关系中的积累。

它将决定孩子未来面对世界时的态度、信心与勇气。

*本文图源：pexels

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