官宣！石家庄中考体育抽考是1分钟跳绳！体育不拉分，最多丢6分！

不知不觉，2026年的日历已翻至2月。对于石家庄初三的同学和家庭来说，空气中除了即将到来的年味外，还弥漫着一丝等待的焦灼——一年一度的中考体育抽考项目，即将揭晓答案。按照以往惯例，最近这段时间，河北各地市中考体育的抽考项目会陆续公布。目前，已经有6个城市公布了2026年中考体育的抽考项目：廊坊和唐山是引体向上或掷实心球（男生），仰卧起坐或掷实心球（女生）；衡水是立定跳远；沧州是1分钟跳绳；邢台是50米。就在刚刚，石家庄也官宣了抽考题目，也是1分钟跳绳。

其实，比起在文化课考场上绞尽脑汁、锱铢必较，体育、微机和实验三门，堪称中考“性价比”最高的得分阵地——理应拿到满分，成为最不能失守的堡垒。尤其值得关注的是，新修订的中考体育评分标准已然大幅放宽，以男生1000米为例，满分门槛由原先的3分37秒，放宽至4分05秒，延展了近半分钟时间，难度下降肉眼可见。

这意味着在正常情况下，无论孩子是学霸还是学渣，体育拿满分是理所应当的事情。 退一步讲，即便孩子身体素质平平，跑不快、跳不高、力气小、耐力弱，只要他/她能咬牙坚持完成所有规定项目（必考长跑1000/800米+抽考项目+选考球类），根据规则（完成测试但未达最低标准按最低分计），保底也能拿到24分（满分30分的80%）。 更有利的是，中考体育成绩以整数呈现（四舍五入），例如29.5分即为满分30分。从理论上看，体育中考能拉开的最大分差仅6分（30-24），但从实践来看，许多学校中考体育平均分在49分左右，实际分差往往只有1-2分。因此，体育战场，绝非决定中考成败的主阵地。

至此，也地引出了我们常被忽视的另一个“认知陷阱”——通过中考得分率反推高中录取门槛时，存在显著的误差和算法漏洞！以去年石家庄一中、二中765分的“二统线”为例，常规得分率的算法是：765/800=95.62%。但是这个算法无形中“抬高”了实际要求的文化课得分率。因为达到此分数线的尖子生们，其体育、微机、实验三门（共80分）基本上都是满分。因此，剥离这三门，聚焦文化课（满分720分）来计算录取线，才更接近真实的能力要求。所以，我的算法是，765（总分）-80（体育50分 + 实验20+微机10）=685分（文化课得分）。那么，文化课的得分率 = 685 / 720= 95.14%。相比之下，两者相差0.48个百分点，但千万别小看这0.48%，折算成分数差大约是4分。在中考“一分一操场”的激烈角逐中，这3-4分的误差足以影响对目标和定位的精准判断了。

最后，当家长们翘首以盼石家庄中考体育抽考项目揭晓，为孩子假期训练摩拳擦掌的时候，童言在此想啰嗦几句：体测成绩应是中考的“送分项”和“保底盘”，家长们既然不必因担心抽到“最难”项目而焦虑，也无需幻想靠体育成绩拉开差距，在接下来的100天里，认真准备，拿到满分，不留遗憾，才是务实目标。最后的最后，在本周六，石家庄某一线（公立）高中有一个探校活动（免费），初三同学和家长如果感兴趣，可以私信我报名参与。