心宽一寸病退一丈：真正的保养，从来不在嘴上

保养这回事/红豆芽

都说吃清淡 养身板

日子才能久长

身边偏有那仔细人

油盐不沾 心总慌

反倒落了病 走得早

空留遗憾在身旁

也有那粗线条的主

啥都敢吃 心不藏

酒肉穿肠过 遇事不往心里放

天天乐呵呵 身子骨硬邦邦

一晃活到岁数长

原来健康这东西

不光靠嘴养 更靠心宽敞

饭吃七分饱 心留三分旷

别揪着小事细掂量

糊涂点 快乐点

日子自然就绵长

心宽一寸病退一丈：真正的保养，从来不在嘴上

我们这一生，都在学着怎么保养自己。

有人说，养生就是吃得清淡，油盐不沾，作息刻板，步步小心，把日子过成精密的规矩，仿佛只要管住嘴，就能换得长命百岁，安稳无恙。于是很多人小心翼翼地活，这也不敢吃，那也不敢碰，三餐如服药，度日如履薄冰，看似在养身，实则在耗心。

可生活常常给出最真实的答案：越是把健康攥得太紧的人，越容易心慌意乱；越是对自己百般苛刻的人，越容易被病痛找上门。他们守得住饮食的清规，却守不住内心的紧绷；管得住舌尖的滋味，却管不住心头的焦虑。

日日清淡，未必换来安康；步步谨慎，未必能抵风霜。很多时候，拖垮人的不是一口重油、一餐咸淡，而是藏在身体里、散不去的纠结、放不下的琐事、挥之不走的焦虑。身体被小心呵护，心却一直在受苦，这样的保养，不过是舍本逐末。

反观身边那些活得通透自在的人，大多不是养生专家，而是生活的智者。

他们没有太多清规戒律，不刻意忌口，不自我为难，人间烟火照尝，喜怒哀乐坦荡。酒肉穿肠过，心事不隔夜，天大的事，睡一觉就翻篇；再多的烦，不往心里藏。他们看似粗线条，实则最懂养心，不纠结、不内耗、不钻牛角尖，不跟自己较劲，不和生活死磕。

吃得香，睡得稳，笑得真，日子热热闹闹，心态松松散散，反倒身子硬朗，岁月绵长。

于是慢慢懂得，养生养的从来不只是身，更是心。

健康这回事，三分在嘴，七分在心。饭要清淡，是为了减负；心要宽敞，是为了安生。吃得太撑，伤脾胃；想得太多，伤心神。世间最好的补品，不是珍馐药膳，不是精细忌口，而是心无郁结，眉上无霜，遇事不往心里搁，烦恼不往深处藏。

心一宽敞，气就顺畅；气一顺畅，病就退让。

人这一辈子，别活得太较真，别过得太紧绷。

饭吃七分饱，留三分余地给烟火；心留三分旷，留几分从容给岁月。不必揪着小事细掂量，不必对着得失反复想，该吃就吃，该笑就笑，该放就放，该忘就忘。糊涂一点，是智慧；快乐一点，是养生。

真正的长寿，不是小心翼翼地苟活，而是热气腾腾地生活；不是把自己圈在戒律里，而是把心放在暖阳下。

养好胃，更要养好一颗心。

心宽一寸，病退一丈；心若安，岁月自绵长。