风热犯肺别大意！中医：3种呼吸异常信号，及时清热润肺是关键

春末夏初，天气忽冷忽热，不少人会出现嗓子干、偶尔咳嗽的情况，大多觉得是小感冒，随便喝两包冲剂就应付过去了。可很多人不知道，这种看似不起眼的不适，很可能是风热犯肺的信号。如果一味拖延不调理，不仅会让症状加重，还可能引发支气管炎、肺炎等问题，让小毛病变成大麻烦。

中医素有“肺为娇脏”之说。肺仿若温室娇花，娇弱非常。寒风凛冽，难以抵御；燥热熏蒸，亦不堪受，需悉心养护才是。风热犯肺之所以容易被忽视，一方面是因为初期症状和普通感冒太像，很多人分不清；

另一方面，大家对呼吸道不适的重视度不够，觉得“扛一扛就过去了”。尤其是年轻人，仗着身体好，即便出现咳嗽、咽痛，也懒得特意调理，直到症状影响吃饭、睡觉才着急。其实，风热之邪侵袭肺部，就像往干净的水里丢了一把燥热的沙子，初期只是轻微浑浊，拖得越久，杂质越多，调理起来也就越费劲。

医师提醒，当身体出现这3种呼吸相关的异常信号时，就要警惕风热犯肺找上门，别再当成普通感冒硬扛。

第一种是咽喉干痒伴阵发性干咳。这种咳嗽不是那种有痰的湿咳，而是感觉嗓子里像有小虫子爬，痒得忍不住想咳，咳的时候没什么痰，或者只有少量黄色的黏痰。这是因为风热之邪先侵袭咽喉，就像火烤着喉咙一样，让咽喉黏膜干燥，进而刺激肺部引发咳嗽。和普通感冒的咽痛不同，风热犯肺引起的干痒，喝水也只能缓解一小会儿，很快又会觉得不适。

第二种是呼吸急促伴胸口发闷。正常情况下，我们呼吸是顺畅自然的，但如果风热之邪堵塞了肺部的气道，就会感觉吸气、呼气都不顺畅，稍微活动一下就喘，胸口还闷闷的，像压了一块小石子。这是因为肺主气司呼吸，风热侵扰让肺气不畅，就像通风的窗户被关上了一半，空气流通受阻，身体自然会觉得憋闷。

第三种是鼻塞流涕但鼻涕黄稠。很多人以为鼻塞流涕就是风寒感冒，其实不然。如果流的是黄稠的鼻涕，还伴随着鼻塞、呼吸时鼻子里有灼热感，大概率是风热犯肺的信号。中医认为，风热之邪会让体内产生“热邪”，热邪熏蒸津液，就会让鼻涕变得黄稠，和风寒感冒清稀的鼻涕有明显区别。

对于风热犯肺，中医的核心调理思路是清热润肺，不用刻意追求复杂的药方，日常做好这几点就能有效缓解。

首先是饮食调理，多吃一些清热润肺的食材，比如冰糖炖雪梨，把雪梨去核后加几颗冰糖蒸15分钟，连汤带肉吃，能很好地滋润肺部；还有百合莲子粥，既能清热又能补肺气，适合日常食用。

饮食之时，务须留意，应规避辛辣之味、油炸之物。此类食物或有损健康，合理择食，方能养护身心。此类食物恰似“火上浇油”，会使体内热邪更为炽盛，于健康无益，还望多加注意。

其次是生活习惯调整，保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会耗损身体的正气，让肺部更难抵御邪气；每天多喝温水，少量多次饮用，能补充肺部津液，缓解干痒不适；如果外界风大、灰尘多，尽量减少外出，外出时戴上口罩，避免进一步刺激呼吸道。

另外，也可以适量饮用温和的茶饮，比如用金银花、菊花各5克泡茶，金银花能清热解毒，菊花能清肝润肺，两者搭配很适合风热初期的调理；如果咳嗽明显，还可以加一两片薄荷叶，能起到疏风清热、缓解咳嗽的作用。需要注意的是，茶饮只能辅助调理，若症状持续3天以上没有缓解，建议及时咨询专业中医师，避免延误调理时机。

其实，风热犯肺并不可怕，只要及时发现信号、科学调理，很快就能恢复。怕的是大家把小不适不当回事，硬生生拖成更严重的呼吸道问题。呵护肺部健康，就从关注每一次异常呼吸开始吧。