肺为娇脏，春养为先！邱建强主任详解：春季护肺，从这3件事做起

春风送暖，万物复苏，褪去冬日的寒凉，我们迎来了生机盎然的春季。但很多人不知道，这个充满希望的季节，也是肺部健康的“考验期”——气温多变、冷热交替，花粉、柳絮随风飘散，细菌病毒易滋生，呼吸道黏膜反复受刺激，免疫力稍弱，就容易出现咳嗽、咽干、鼻塞等不适，甚至诱发肺结节、哮喘、急慢性支气管炎等呼吸系统问题。

中医自古有“春养肺，安全年”的理念。《黄帝内经》有云“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，春季阳气升发，人体气血随之向上向外运行，而肺作为“五脏六腑之华盖”，主气司呼吸，直接与外界相通，最易受外界环境变化的影响。加之春季属木，肝属木，肺属金，中医五行中“木克金”，肝气过旺易耗伤肺金，进而影响肺的正常生理功能，因此春季护肺，既是顺应天时的养生之道，也是守护全年健康的重要基础。

在西安，提到中医护肺、调理呼吸系统疾病，就不得不提西安市名中医、西安莲湖秦华中医医院特邀专家邱建强主任医师。拥有30余年从医经验的他，始终遵循《内经》“治病必求其本”的核心理念，擅长以中医辨证论治为核心，结合自身多年积累的膏方调理经验，为各类肺部问题及疑难杂症患者辨证施方、精准调理，用精湛的医术赢得了广大患者的信赖与赞誉。

作为中华中医药学会陕西中医药学会肿瘤专业委员、陕西省老年病学会肿瘤专业常委，邱建强主任在呼吸系统疾病的调理与治疗上有着深厚的造诣和独特的见解。他强调，春季养肺切忌“盲目进补”，关键在于“顺应天时、辨证调理”，核心是“扶正固本”——通过针对性调理体质，增强肺部自身的防御能力，从根源上抵御外邪侵袭，而非单纯缓解表面不适，真正守护肺部健康。

结合春季气候特点与临床经验，邱建强主任为大家分享了几个实用的中医护肺小妙招，简单易操作，适合日常居家调理，普通人也能轻松上手：

一是饮食护肺，以“清润”为主。中医讲究“白色食物入肺”，春季可多选用百合、银耳、雪梨、山药、莲藕等白色食材，其中百合能润肺止咳、银耳可滋阴养胃、雪梨能清热化痰，将这些食材搭配煮粥或炖汤食用，既能滋养肺阴，又能补充身体所需营养，温和护肺不滋腻。同时要注意规避辛辣刺激、生冷寒凉的食物，这类食物易损伤脾胃阳气，而脾胃为“后天之本”，脾胃功能受损会间接影响肺的运化与滋养，不利于肺部健康。对于肺虚体弱、易感冒的人群，也可在专业中医医师指导下，适当饮用温和的养生茶饮，循序渐进调理肺部机能。

二是穴位按摩，疏通肺经。日常通过简单的穴位按摩，就能有效疏通肺经、调节肺功能，增强肺部免疫力。推荐大家重点按摩肺俞穴与迎香穴：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸，按摩此处可直接调节肺脏功能，缓解肺部不适；迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，按揉此处能通利鼻窍，有效预防感冒、鼻炎等呼吸系统不适，每次按摩3—5分钟，力度以局部有酸胀感为宜，坚持下来就能看到效果。

三是情志与运动调理，舒展肺气。中医认为“忧愁者，气闭塞而不行”，过度忧愁、焦虑等负面情绪会影响肺气的正常运行，长期下来易导致肺功能失调。春季应保持心情舒畅，可通过赏花、踏青、听舒缓音乐等方式调节情志，帮助舒展肺气、缓解压力。同时搭配适当的温和运动，比如散步、慢跑、八段锦等，运动时注重呼吸与动作的配合，既能促进全身气血运行，又能增强心肺功能，改善肺部通气量，助力肺部健康。

邱建强主任特别提醒，春季虽是养肺黄金期，但若已出现反复咳嗽、咽干咽痛、胸闷气短等不适，或本身患有肺结节、哮喘等呼吸系统疾病，单纯依靠居家调理远远不够，需及时寻求专业中医指导，通过辨证施方、科学调理，才能更好地控制病情、滋养肺部。

作为一家专注于中医诊疗、传承中医文化的正规中医医院，西安莲湖秦华中医医院始终以“传承中医精髓、守护百姓健康”为宗旨，汇聚了一批像邱建强主任这样的资深名老中医，搭建起专业、正规的中医诊疗平台。医院依托优质的中医资源，为广大患者提供辨证论治、中药调理、膏方定制、穴位按摩等全方位的中医诊疗服务，尤其在呼吸系统疾病、肿瘤术后调理、消化系统疾病等领域，凭借精湛的医术、贴心的服务，赢得了社会各界的广泛认可与好评。

春养肺正当时，莫负好时光。如果您正被肺部不适困扰，或是想在春季科学护肺、调理体质，不妨走进西安莲湖秦华中医医院，预约邱建强主任医师的门诊，让这位西安市名老中医为您量身定制专属护肺方案，以纯正中医之力，守护您和家人的呼吸健康，开启一整年的健康顺遂。

温馨提示：本文仅为中医科普知识分享，不能替代专业医疗建议。如有不适，请及时就医，在专业医师指导下进行调理与治疗。

本文仅为中医理论探讨，不构成诊疗建议，具体治疗需遵医嘱。