一口酒引爆痛风风暴！这4大危害，正在摧毁年轻人身体

本文2022字 阅读3分钟

“哥们儿，今天聚会喝点不？”“我……我痛风，医生说一滴酒都不能沾。”“真那么严重？不就一小杯啤酒嘛！”

很多人对痛风的印象，还停留在“吃点海鲜、喝点酒没事”的阶段。但你知道吗？哪怕只是“一小口”啤酒，也可能让你的尿酸“炸”到天上去。

别不信，今天我们就聊聊：痛风患者到底能不能喝酒？如果实在忍不住，会带来哪些后果？

一、你以为是“喝酒脸红”，其实是“尿酸飙红”

痛风，本质上是嘌呤代谢紊乱导致的高尿酸血症。尿酸过高，在血液中溶解不了，就会像雪花一样沉积在关节、肾脏、血管壁，最后“砸”出一场痛风风暴。

而酒精，尤其是啤酒，不仅嘌呤含量高，还会抑制尿酸排泄、加速其生成，堪称尿酸的“催化剂”。

中国营养学会发布的《居民膳食指南（2022）》明确指出：
“酒精摄入可影响嘌呤代谢，痛风患者应严格戒酒。”

说得直白点：喝酒=往火山口倒油。

二、很多人不信邪，结果被“反噬”得很惨

我们见过太多“我就喝了一点”的案例，结果痛风发作，关节肿得像猪蹄，连走路都成问题。

一位三甲医院的风湿科主任指出：

“有些患者前一天晚上喝了几口啤酒，第二天凌晨就因为脚趾剧痛来急诊。”

这不是个例，而是普遍现象。因为酒精会使血液中的乳酸升高，进而抑制尿酸排泄，还会促进肝脏合成更多尿酸，等于双重打击。

三、如果实在忍不住喝，这4个危害很难逃

1. 痛风急性发作，痛得你怀疑人生
酒精刺激容易诱发急性痛风性关节炎，尤其是在夜里发作，脚趾、脚踝火烧火燎、肿胀发红，连被子盖一下都痛得想骂人。

划重点：不是喝多才发作，有时候一杯就够了。

2. 尿酸结晶沉积，关节变形“毁一生”
长期饮酒+高尿酸，会让尿酸结晶在关节处慢慢堆积，形成痛风石。这玩意儿一旦长出来，就很难消下去，严重者甚至要动手术切除。

3. 肾脏中招，痛风肾悄悄找上门
超过40%的高尿酸人群，都会伴随不同程度的肾功能损害。而酒精本身也对肾脏有刺激，双重夹击下，慢慢发展成“痛风肾”，最后演变为慢性肾衰竭。

4. 心血管风险升高，命悬一线也可能
高尿酸不仅伤关节、伤肾，还会加速动脉粥样硬化，增加高血压、冠心病、中风等风险。酒精同样是高血压的“幕后推手”，两者一凑，心脑血管简直压力山大。

四、“滴酒不沾”太难？医生建议这样做

当然，我们也明白，有些场合难以完全避免喝酒。但如果你是痛风患者，或者尿酸已经偏高（男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L），建议你：

1. 明确自己的尿酸水平

体检时别只盯着血脂、血糖，尿酸也是关键指标之一。如果长期高于正常值，哪怕没发作过痛风，也建议饮酒“0容忍”。

2. 如果非喝不可，选“更不坏”的酒

最不推荐：啤酒。含嘌呤高，堪称痛风“第一雷区”
次不推荐：白酒。酒精度高，对肝肾刺激大
相对“温和”：红酒。虽有酒精，但嘌呤含量较低

但提醒：红酒也不是“痛风特饮”，只是相对风险低一点，不代表可以随便喝。

3. 喝酒前后，多喝水、多排尿

帮助尿酸排出，减轻肾脏负担。建议每天饮水量不少于2000ml，特别是在饮酒当天，务必“以水护身”。

4. 控制饮食，别让“吃喝”联手作怪

海鲜、火锅、动物内脏、浓肉汤、甜饮料……这些和酒精一样，都会让尿酸飙升。饮食管不住，酒也别想碰。

五、痛风并非“老年病”，年轻人也要当心

你以为痛风只是中老年人的困扰？错！
近年来，痛风越来越“年轻化”。

根据《柳叶刀·风湿病学》2023年发布的中国痛风流行病学研究，中国成年人痛风患病率已达3.2%，且20～39岁人群增长最快。

背后原因不复杂：熬夜、暴饮暴食、酒精摄入过量、缺乏运动……这些年轻人“标配”的生活方式，正在一点点“养”出尿酸超标。

六、写在最后：不是你不能喝，是你真的喝不起

很多人都说：“人生苦短，哪能不喝点酒？”
但对于痛风患者来说，这口酒喝下去的代价，可能是一次再也无法挽回的发作。

它不是不讲情面，而是身体早就给出警告。
能管住嘴的痛，是理性；管不住嘴的痛，是代价。

所以，别再拿“就一口”自欺欺人了，痛风面前，一滴都不值得冒险。

参考资料：

中华医学会风湿病学分会.《痛风诊疗指南（2023年版）》

国家卫健委.《高尿酸血症与痛风患者健康教育处方》

《柳叶刀·风湿病学》

中国营养学会.《中国居民膳食指南（2022）》

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