一个女人自我霸凌的8种表现

亦舒在《我的前半生》里说过：

“我最崇拜的人，是我自己。 只有我才会帮自己，度过一山又一山，克服一次又一次难关。”

然而大多时候，消耗女人最多的，恰恰也是自己。

她们对外人永远和颜悦色，对自己却百般挑剔。

要知道，这个世界上没有人能伤害你，除非那是你自己先同意的。

女人永远不要站在自己的对立面，成为欺负自己的帮凶。

01

容易自我否定

你是不是也是这样？

只要工作上出了点差错，便会先否定自己的能力，认为自己注定一事无成；

生活上跟朋友遇到了问题，就会第一时间把错揽到自己身上。

一个女人对自己最大的霸凌，就是习惯性否定自己。

对自己进行隐形攻击，就会形成强烈的不配得感，使人陷入无休止的内耗中。

人一旦把自己看得太低、太弱，就会失去向上的力气。

一味否定自己，不仅消磨自己，还会让自己错过美好的人生。

任何时候，都不要让这种悲观的念头，在我们内心落地生根。

不自怜、不自卑、不怨叹，始终肯定自己，你才能活出该有的样子。

02

过度在意他人评价

心理学家岸见一郎提出过一个观点：

在人际关系中遭遇各种困惑、特别不喜欢自己的，都是过分在意别人对自己评价的人。

这些人总是被别人的期待牵着走，因此活得特别压抑。

哲学家叔本华也说：“人性一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待。”

倘若一直把别人的评价放在第一位，女人就会不知不觉间掉进压榨自己的陷阱。

生活是自己的，不是活给别人看的。

你无须在意别人如何，只管在自己的节奏里专注自己。

当你学会接纳自己，就可以摆脱外界的评判与期待，活得自由、灿烂且恣意。

03

让自己停留在一段糟糕的关系中

网友@晴晴有个认识十多年的好友小A，特别喜欢抱怨。

上学的时候抱怨同学，工作以后就抱怨同事。

只要两人一见面，基本上都是小A在大吐苦水。

刚开始她还不以为然，可渐渐地，她整个人也变得消极悲观。

最后，她果断结束了这段关系，一切才好转起来。

查理·芒格就曾感慨：“损失钱都要让有毒的人滚出你的生活。越快越好！”

当一段关系让你觉得不舒服时，请一定尽早结束。

一个女人保护自己的最好的方式，就是不要在不值得的人身上，浪费你的感情和精力。

那些让你太累的关系，就让它到此为止吧。

当你用离开的方式善待自己，才能与这世间的好运不期而遇。

04

习惯性付出

电视剧《亲爱的自己》中，有这样一个片段。

刘洋和张芝芝结婚多年，在这段婚姻中付出最多的只有芝芝。

为了兼顾家庭，她主动调去了清闲低薪的岗位。

工作之余，她把所有的精力，都放到了家庭上。

不管是丈夫的饮食起居，还是孩子的教育学习，她都亲力亲为。

本以为丈夫会认可她的付出，到头来却换来了对方的毫不在乎。

最后，芝芝伤心欲绝，整日以泪洗面。

当你对一个人过度热情时，换来的不是温柔以待，而是对方的冷漠回应。

对任何人太好，下场都是让自己失望。

永远不要活成一个廉价的女人，你只有把重心放在自己身上，才能让身心放松下来。

做好自己该做的，多为自己着想，就是对自己最好的滋养。

05

经常焦虑

在撒哈拉沙漠，有一种土灰色的沙鼠。

临近旱季时，它们就争相囤积草根，用来应付接下来的艰难岁月。

但沙鼠们的这种过度担忧与劳作，根本没有必要。

因为在整个旱季，一只沙鼠只用吃两公斤的草根，而它们所囤积的草料，有十多公斤重。

最后，它们还要花大力气把腐烂掉的草根搬出去处理掉。

现实中，很多女人也是这样，事情明明还没有发生，自己却总是过度担心。

永远不要担心2小时和8公里以外的事情。

当你平静地把该做的事情做好，时光自然会给出答案。

06

太过期待他人

马尔克斯在《百年孤独》中写道：

“人生的实质，就是一个人活着，不要对他人心存太多期待。”

所有的失望，都来源于本不该有的期待。

作家meiya有个朋友结婚多年，日子却过得一地鸡毛。

原因就在于她对丈夫的期待值过高。

丈夫在事业单位上班，一个月4000出头，对自己的生活和现状也没有什么要求。

但朋友却完全相反，她一直期待丈夫能在工作上有所成就，可以提高职位和薪资。

于是，她主动给丈夫报了英语培训班，督促丈夫提升技能。

丈夫却不情愿，为此两人经常吵架。

时间久了，朋友也对丈夫越来越失望，内心十分煎熬。

对某个人、某段关系抱有太多幻想，往往伤人又伤己。

对他人抱有过高的期待，只会让自己逐渐丧失主体性。

把期望值降到最低，那所有遇见皆是礼物。

如此，遍地都是惊喜，平凡的日子也能过得熠熠生辉。

07

主动讨好他人

豆瓣上有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，里面有八万多个成员。

有的人明明自己的信用卡都没还清，但朋友一开口，就立马借给对方；

有的人原本周末打算好好休息，却拉不下脸拒绝同事的加班请求，结果累得筋疲力尽。

却不知，你越有讨好别人的意识，越是容易被人看轻。

讨好，就是一种自虐。

你每一次的讨好，都是在亲手把自己的命运主动权，交给别人。

到最后，这非但不会为你带来和谐的人际关系，反而会让自己越来越憋屈。

一个成熟的女人，不会为了讨好谁，而委曲求全。

对自己好一点，永远把取悦自己放在第一位，你才能邂逅更好的自己。

08

反复责怪自己

你有没有这样的经历：

对别人十分宽容，却对自己严苛到了极致。

一旦出了问题，就在心里不停地自我否定、贬低、攻击，比任何人都会打压、欺负自己。

你活得顾虑重重，而这一切的根源，就是你太好太善良了。

太在意他人的感受，总想着多付出，对自己还总是不满。

这些对自我的挑剔、不满与苛责，才是你痛苦的根源。

心理学家武志红说过：

我们以为狠狠鞭策可以逼自己前行，但其实太多时候，严厉的鞭策会让自我瘫痪。

女人这一生，不必时刻自责，不必总是抱歉。

这世上，就没有十全十美的人，我们总该让自己活得轻松一些。

当我们停止苛责自己，才能从内耗的沼泽中走出来，更从容地应对这个世界。

作家丛飞从说过：永远不霸凌自己，永远跟自己一伙，永远保护自己，永远先保证自己舒服自在。

一个女人最好的活法，就是给自己的人生松绑，活成自己喜欢的姿态。

允许自己出错，允许自己平庸，无论何时，都坚定地站在自己这一边。

毕竟，这世上没有人比你自己更重要，也没有人值得你委屈自己。

在最好的年纪，请好好爱自己。

当你停止霸凌自己时，全世界才会开始尊重你。