四川
地铁口的咖啡座，隔壁桌两个男生抬头扫一眼，低声交换结论：“左边那个，最多三十。”被猜的姑娘其实三十七，只是眼睛还像大学图书馆熬夜复习时亮得吓人。男人嘴上说不出“多巴胺水平”，但本能捕捉到了那点还没熄的好奇心——眼神先于身份证出卖年龄。
护肤品广告把脸当画布，可真正让画布撑住的，是背后那口“自我关照”的气。有人一瓶面霜用半年还剩半瓶，有人把涂脸当成三分钟正念冥想：掌心搓热，气味撞进鼻腔，指腹从眉心推到太阳穴，像在提醒身体“我还在乎你”。胶原流失挡不住，可认真照顾自己的女人，连镜子都学会撒谎，自动磨掉三岁。
有人聊天像开加湿器，词句带着雾气，听完不渴；有人一张口就刮沙尘暴，听两句想递唇膏。负面词汇飙得越高，皮质醇越能把脸拉成西北地图，法令纹深得能夹住一张高铁票。别把“累死了”挂嘴边，血清素一被吓跑，苹果肌跟着塌方，再贵的高光都扫不回原来的鼓。
周末宅到墙角长蘑菇，不是休养生息，是让海马体提前退休。牛津那群科学家跟踪发现，同时混三圈朋友的姐姐们，脑体积缩水速度堪比慢动作回放。跳弗拉明戈、给小学生讲绘本、在狼人杀里悍跳预言家，都能给神经打补丁，补丁攒多了，人就显得“新”。
最隐蔽的皱纹长在脑子里。地铁挤到窒息、娃的作业像高利贷、工作群红点永远点不完，身体进入低电量模式，皮也跟着松。MIT的实验室说，每天躺平十五分钟，只盯着呼吸，不追过去也不赶未来，端粒酶像被浇了营养液，半年脸皮回弹近两成。松弛感不是佛系，是给细胞喘口气，喘顺了，人看上去就像刚升级了系统。
附加彩蛋：步幅悄悄缩了1.5厘米，笑声频率越来越平，摸到新款面料先皱眉而不是上手，这些细节男人说不出口，却像后台程序一样默默打分。东亚男人更看重“整体味”，像闻一锅汤先闻香气；欧美男人拿尺量，先看鱼尾纹刻度。抗衰没有通用答案，更像配中药，一人一方。
想实战，拿张便利贴写三行：今晚十点关屏，明早晒三分钟太阳，周末约一场陌生局。先让眼睛亮、让嘴角翘、让脑子转，其余交给时间。别问哪种方法最好，先挑一件能坚持一百天的，把答案活给自己看。
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