岁末临考,笔墨含香亦藏忧。当期末的钟声日渐临近,知识点的复盘、分数的期许、未知的忐忑,难免让高二学子心生焦虑。为帮助大家正视焦虑、化解压力,以从容心态奔赴考场,1月27日,高二年级各班同步开展“拆解焦虑·积极应考”主题班会,用真诚的分享、实用的方法,为学子们卸下心理包袱,注入冲刺力量。
![]()
班会伊始,班主任们以“焦虑是什么”为切入点,打破“谈焦虑色变”的固有认知。他们结合自身教学经验与学子们的日常状态,坦言适度焦虑是备考的正常情绪,不必抗拒、无需逃避,关键在于学会拆解与转化。通过互动提问,同学们纷纷敞开心扉,分享自己的焦虑来源。坦诚的交流中,大家发现焦虑并非个体专属,彼此的共鸣让紧绷的神经渐渐舒缓,班会氛围也愈发温暖融洽。
![]()
针对同学们的焦虑痛点,班主任们精准“拆解”,给出针对性解决方案。从复习方法上,建议大家摒弃“盲目刷题”的误区,回归课本梳理知识框架,用错题本标注薄弱环节,制定贴合自身的冲刺计划,以“抓基础、攻重点”的节奏替代慌乱;从心态调节上,分享深呼吸放松法、积极心理暗示等小技巧,提醒大家劳逸结合,预留出适当的休息与运动时间,让大脑与身心得到缓冲,避免过度内耗;期末考不仅是成绩的检验,更是对一学期学习的复盘,是查漏补缺、优化后续学习的契机,不必因一次考试的得失过度焦虑。
![]()
互动分享环节成为班会的亮点。同学们主动交流自己的减压小妙招,有人说通过听音乐、写日记宣泄情绪,有人分享与好友互相鼓励、结伴复习的经历,还有人谈及通过整理书桌、规划时间找回掌控感。班主任们也加入分享,讲述往届学子克服焦虑、逆袭冲刺的故事,用真实案例告诉大家:焦虑不可怕,唯有直面它、化解它,才能将压力转化为前进的动力。
![]()
期末的赛道已然铺开,焦虑是沿途的风雨,而从容与坚定是前行的阳光。愿高二学子们带着班会的收获,拆解焦虑、轻装上阵,以扎实的学识、平稳的心态,在考场上书写每一份努力的答卷,为这一学期的拼搏画上圆满句号。
特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.