肝脏健康有秘诀，3要点做到，2禁忌避开，肝病远离不再来

相信很多人也发现了，生活当中肝病多半是拖出来的。肝脏是一个很强大的器官，当它出现问题时，通常也不会给出什么反应，导致一检查，就是晚期了，但是肝病早期真的无迹可寻吗？正常情况下，肝不好的人，上厕所可能会有以下3种表现，若你没有，说明你的肝脏还挺健康！

肝不好，上厕所若有这3种情况，就得注意了

小便颜色异常：小便的颜色通常都是呈透明状或是微微发黄的状态，如果尿的颜色偶尔有发黄的迹象，可能跟我们平时喝水少，或是饮食有关，不用特别的处理，改善饮食后过两天就会自动的调节过来。但若是小便时发现尿的颜色发深，呈暗红色，或许就是肝部的问题了，因为如果肝功能受损，就易导致肝的解毒功能受到影响，进而造成一些物质跟随尿液一同排出体外。如果长时间得不到改善的话，小便颜色发生异常最好就要重视起来，尽快查明原因。

大便不成形：对于便秘的来说，排便是一件很痛苦的事情，除了每天规律的排便之外，大便的形状也是可以帮助我们发现一些问题的。当肝脏受损时，上厕所不妨回头看看，大便就会有不成形的现象发生，或是不明原因的腹泻。若不是吃坏了肚子，或许就是肝病在提前打招呼。肝也是重要的消化器官，对于食物来说，解毒也需要经过我们的肝脏，当肝功能出现了问题，那么就无法帮助一些物质的分解，进而造成大便不成形的现象发生。如果在排除了肠胃等问题之后，就要小心是不是因为肝的原因所导致的大便不成形了。

粪便颜色改变：肝受损严重，在排便时，还会明显的看出排出的粪便颜色也会有所改变。主要就是因为肝损伤导致的血液当中的胆红素含量变多，患者体内排出的粪便会有发白的情况，看起来就像陶土一样。此外，患者的面部萎黄，眼白发黄问题也会随之而来，若是同时具备这些情况的话，多半就是肝病造成的，及时的做个检查，防止带来更大的肝部问题，危害健康。

肝脏不好也别慌，记住3要2不要，照样能养出好肝

要吃的好：这里说的吃的好，是指吃的规律。不健康的食物易给肝脏带来过大的负担，平时要少食辛辣刺激性的食物，更要戒烟戒酒，以清淡为主，平时可以多喝水有助于排毒。

要勤运动：运动能生阳，对于肝不好的人来说，更要加强运动，可以促进血液循环，进而来改善肝脏的功能。适量的出汗也是一种排毒方式，能给肝脏减轻一定的负担。

要睡得好：熬夜对于肝肾来说，伤害是最大的，特别是肝脏经不起长时间的熬夜，长期下去，会造成肝功能受损，身体的抵抗力下降。晚上23点前就要睡觉，有利于肝脏的自我修复。

不要生气：气大伤身，气大更伤肝，不良的情绪，会导致肝脏的负担加大，肝气郁结，带来不利的影响。平时注意缓解压力，保持开心的心情，对于肝气的疏泄来说也是有好处的。

不要乱服药：药物的毒副作用是很大的，患上肝病之后更要遵医嘱用药，如果私自的用药，会破坏肝脏的解毒功能，一定要注意。

由于长时间的饮食生活的无节制没有规律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生破坏形成胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭障产生破坏,形成肠道不适,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。功能减弱，胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要。

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些紫花苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢地你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

肝若有毛病，上厕所会有这3个变化，要是全都有，八成是肝病上身。肝病多半是拖出来的，上厕所若有这些异象的话，或许就是肝在求救，别再一拖再拖，尽快就医。