陕西
“72岁一到，手机字号突然调到最大，连广场舞曲子都听不出拍子——别慌，这不是掉队，是系统提示该更新生活版本了。”
心气弱？把“学不会”改成“先按错”。老年大学智能手机班，第一堂课全是“怎么把视频发成黑屏”，老师不笑，学员互拍大腿，一周后就有人用外卖App给老伴点酸菜鱼——多巴胺比园艺来得猛，还附带炫耀资本。
执念卡在喉咙？别急着灌鸡汤，先拿废纸写“仇人名单”，写完撕成条当猫砂——哈佛那帮人说，21天能把焦虑值撕掉四成；亲测有效，撕到第10天，纸屑还没猫屎多，气已经泄了一半。
懒得动？把“锻炼”拆成“顺路”。去买菜的路上多绕一个红绿灯，单程就多600步；回来拎不动，左手换右手，胳膊轮着练，太极都省了。微笑打卡更简单：超市收银小妹说“谢谢阿姨”，嘴角一上扬就算一次，一天30次，月底结账发现皱纹多两根，血压降了5毫米汞柱，值。
最怕屋里静？先别催子女视频，把孙子的作业本拍照发小区群，喊“谁来教奥数”，立刻蹦出三四个同款爷爷奶奶，线上互怼，线下约咖啡，顺带给娃攒了个免费补课团——孤独感秒变“今天轮到谁请客”。
偷偷补一句：体检报告别只瞄箭头，把“骨密度”那页折个角，下回旅游挑个有山景台阶的民宿，爬上去喘成狗，回来再测——骨密度涨没涨不知道，朋友圈步数第一稳了，心情一好，连体检中心回访电话都接得带笑。
72岁，系统提示音而已，又不是停机。
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