人过七十，每天最重要的事情是什么？依我看，是这三样！

人过七十，岁月磨平了锋芒，却磨不去对健康的渴求。

当“人过七十古来稀”的老话撞上如今83.67岁的预期寿命，我们该如何在日渐衰弱的身体里，抓住每天最重要的事？

有人说有钱就好，有人说健康至上，可在我看来，人过七十，每天最重要的不过是三件事：吃好饭、睡好觉、二便通。

一、吃好饭

民以食为天嘛。

70岁以后，大多数人都停下了脚步，休养在家，每天的日子简单重复，早餐吃什么、午餐吃什么、晚餐又吃什么，便是我们每天的头等大事。

年轻时为了生计奔波，吃饭只求饱腹；年老了，吃饭不再是为了生存，而是为了健康。

这一餐一饭，藏着我们晚年生活的底气，也藏着岁月最温柔的馈赠。

可现实里，多少老人把吃饭当成了应付，早餐一碗粥、一根油条，对付了事；

午餐为了省事，随便炒个菜、煮碗面；晚餐更是饥一顿饱一顿。

他们总觉得，这么大年纪了，还讲究什么营养，舒服就行。

可他们忘了，身体就像一台老旧的机器，你怎么保养，它就怎么回馈你。

早餐吃好，是为了给身体补充一天所需的能量，让你有精神去迎接新的一天；

午餐吃饱，是为了给身体提供足够的营养，支撑你下午的活动；

晚餐吃少，是为了减轻肠胃的负担，让身体在夜间能好好休息。

有人说，这样的要求太麻烦，不如随便吃点来得实在。

可你想想，当你因为一顿饭没吃好，导致头晕眼花、浑身无力的时候，你才会明白，好好吃饭不是麻烦，而是对自己最基本的负责。

我们要记住，饮食不是为了满足口腹之欲，而是为了让身体保持健康。

所以，70岁以后，我们要把吃饭当成一件正经事，遵循“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则，

清淡饮食、少食多餐，不贪多、不浪费，这样才能让身体保持活力，让晚年生活更有质量。

二、睡好觉

人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人都是非常重要的。

对于70岁以上的老人来说，能睡个好觉，是一件梦寐以求的事。

可现实里，多少老人被睡眠问题困扰，晚上睡不着，白天睡不醒，整个人都处于昏昏沉沉的状态。

年轻时，我们为了生活奔波，累了就倒头就睡，根本不会有睡不着的烦恼。

可随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，睡眠质量也随之变差。

这不是因为我们不想睡，而是因为身体里的免疫功能在下降，需要通过睡眠来修复。

睡眠就像一剂良药，能帮我们预防疾病、提高免疫力、减轻压力，让身体在不知不觉中恢复活力。

可怎么才能睡个好觉呢？其实很简单，就是要让身体得到适度的疲乏。

年轻时，我们通过劳动来让身体得到锻炼，现在，我们可以选择适合自己的运动，比如散步、打太极，让身体动起来，这样晚上就会睡得更香。

除此之外，睡前泡脚、自我按摩，也是不错的选择。

这些简单的方法，能帮我们放松身心，让我们更快地进入睡眠状态。

有人说，我年纪大了，运动不动了，怎么可能睡好？

可你想想，如果你连觉都睡不好，身体怎么能健康？

所以，70岁以后，我们要把睡眠当成一件重要的事，养成良好的睡眠习惯，让自己每天都能睡个好觉。

记住，睡个好觉，不仅能让你精神饱满，还能让你远离疾病，让晚年生活更幸福。

三、大小便正常

人到老年，很多老人都会出现便秘的情况，还有起夜次数的增多，这些都会影响我们老年人的身体健康。

对于老人的二便问题，这就需要老人平时就要重视起来。

大小便，是我们身体的“晴雨表”，它的正常与否，直接关系到我们的健康。

可现实里，多少老人因为不好意思，或者觉得这是小事，就忽视了二便的问题。

他们要么忍着便秘，要么吃一些通便的药物，可这些药物吃多了，对身体也不好。

其实，解决二便问题，最有效的方法就是从饮食入手，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，这样就能促进肠道蠕动，让大便保持通畅。

也有些老人，因为年龄大了，身体机能下降，起夜次数增多，这也是正常的。

但我们要记住，起夜次数增多，也可能是身体发出的信号，比如肾脏出现了问题。

所以，当我们发现自己的二便出现异常时，一定要及时去医院检查，不要因为不好意思就拖延。

对于老夫妻来说，更要相互关心，每天问问对方的二便情况，这样才能及时发现问题，及时解决。

我们要记住，二便通畅，是老年人的福气，也是身体健康的重要标志。

所以，70岁以后，我们要把二便问题当成一件重要的事，养成良好的生活习惯，让自己的二便保持正常，这样才能让身体更健康，让晚年生活更安心。

结语:

人过七十，岁月不饶人，可我们也不能被岁月打败。

吃好饭、睡好觉、二便通，这三件事看似简单，却藏着晚年生活的大智慧。

它们不是什么高深的道理，而是我们对自己最基本的负责，也是我们对生活最美好的期待。

记住，人过七十，每天最重要的事情是什么？依我看，是这三样！

只要我们把这三件事做好了，就能让自己的晚年生活更健康、更幸福、更有质量。