深夜三点,你盯着天花板,脑子里是不是正在上演一出“永不散场”的电影?
想想看,白天同事随口的一句“这个方案还得改”,你到了晚上是不是还在疯狂反刍:是不是他对我有意见?是不是我能力不行?明天会不会被开除?
又或者,上周聚会时你碰翻了水杯,大家当时笑一笑就过去了,可你躺在床上还在脑补那尴尬的一秒,甚至恨不得穿越回去给自己两巴掌。
这就是典型的“精神内耗”!北京协和医院张海敏医生说透了:这不是敏感,这是病。
有多少人像上面这样?别人是船过水无痕,你却非要雁过留声。你把别人的无心之失,在心里演成了宫斗剧;把微不足道的小插曲,上升到了人生成败的高度。你以为这是“做事周全”,其实是在慢性自杀!
你消耗了情绪,拖垮了身体,可问题解决了吗?没有。那个让你纠结的同事,早就呼呼大睡了;那个看你出丑的朋友,转头就忘得一干二净。只有你,还在深夜里独自加戏,反复折磨那个可怜的自己。
醒醒吧!这个世界不是雷区,别走一步看三步了。真正的安全感,不是算无遗策,而是兵来将挡,水来土掩。
成年人的顶级自律,就是拥有“关机”的能力。往事不回头,当下不杂念。
今晚,试着把脑子里的开关关掉。别想了,先睡个好觉。天塌下来有高个子顶着,养精蓄锐,明天又是新的一天!
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