吉林
所谓的糖尿病前期，指的是空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，或餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间。
糖尿病前期是糖尿病最危险的因素，每年有近一半的糖尿病前期人群升级为糖尿病人，这是为什么呢？
一、从来不检查
我们总结出，患上糖尿病的人和自己的麻痹大意有很大的关系。很多人根本就不懂什么叫糖尿病前期，也不知道自己已处于糖尿病前期了。等到有了糖尿病明显的症状后，一查血糖就早已经是糖尿病了！
因此，若不想患上糖尿病，就必须经常检查。35岁以上的人，每年查一次空腹血糖、餐后两小时血糖、糖化血红蛋白等是最基本的要求，必要时还应做葡萄糖耐量试验。
二、不控制饮食
“该吃吃，该喝喝，怎么舒服怎么活”，有人把这种生活比喻成神仙生活。但你可知道，这种看似舒服的生活方式，实际上是危害健康的最大元凶。
血糖的主要来源本来就是饮食，如果对饮食不加任何的管控，导致热量总是超标，胰岛β细胞就总是要做“拼命三郎”。这必然会导致胰岛素对葡萄糖的敏感性下降，血糖也就高起来了。
三、从来不运动
有些人每天除了必要的走路就是坐着或者躺着，这样想想都可怕。
静坐生活方式不仅是糖尿病、高血压、血脂异常的风险因素，而且还是心脑血管疾病的危险因素，因此必须加以改正。
我们统计过很多糖尿病人的生活方式，他们大多懒于运动，所以血糖才慢慢升高了。因此，如果不想加入糖尿病的大军，坚持运动也是必要的。
文章的最后，我们再次重申，35岁以上的成年人必须养成定期检查、控制饮食、规律运动的好习惯，这样才能最大程度地避免自己患上糖尿病。
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