明明还爱着，身体却‘不给力’？解析男人深夜的无力感

在我的咨询室里，常有男士皱着眉头问我：“老师，我是不是老了？还是身体坏掉了？为什么现在每次要开始亲密连结时，我都觉得压力好大，状态也大不如前？”

这种生理表现上的挫败感，不仅仅是影响了深夜练习的质量，更会像病毒一样，蚕食男人的自信心。其实，要找回往日的风采，我们必须先理清身体究竟发生了什么事。通常，原因可以归纳为‘硬件’与‘软件’两个层面：

首先是生理机能的‘硬件’问题。这包含了一些慢性疾病，如糖尿病、高压血或心血管问题，它们会直接影响血液循环。此外，长期的烟酒习惯、熬夜、激素水平波动，也会让身体的反应变得迟钝。这就像是一台久未保养的车，零件老化了，自然跑不动。然而，根据我的助人经验，心理因素的‘软件’卡关往往更为关键。

当你在生活中承受巨大的压力，或是对自己的身材、能力不够自信时，大脑会处于一种「警戒状态’。这种焦虑会干扰神经讯号的传递，让原本应该顺其自然的生理反应，因为大脑的过度介入而产生了‘抑制’。简单来说，当你越是在意坚挺度与表现，你的大脑就越容易因为焦虑而按下了暂停键。遇到这种情况，千万不要慌张，更不要盲目寻求偏方。

首先，让自己静下来。生理机能的波动是可以修复的，透过系统性的训练，许多男士都能重新找回掌控感。另外陪找出藏在潜意识里的焦虑来源也是非常重要的一环。有时候，只需要调整一下对‘成功’的认知，身体的枷锁就能迎刃而解。

及早发现问题、及早寻求专业的伴侣咨询与指导，是避免问题恶化的关键。很多人因为不好意思而选择逃避，结果却让误会扩大，甚至影响了夫妻感情。

我想告诉每一位正处于迷茫中的男士：这份困扰虽然棘手，但它绝对是可以克服的。 透过科学的练习与心态的转变，大多数人都能重拾自信。请给自己一点耐心，也给专业一点信任。保持乐观与积极，你会发现，重回那段和谐且充满温度的亲密生活，其实指日可待。

亲密关系中的‘断讯’，其实是身体在提醒你：该好好照顾自己、听听内心的声音了。如果您也正为‘生理表现不稳定’感到焦虑，或者不知道该如何跟伴侣沟通？请让专业，陪你一起找回稳定的节奏与那份属于你的自信。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！