冬季养生：如何守护你的阳气与精气神

一、保护好自己的精气神

1、《黄帝内经》——《素问·生气通天论》

阳气者，精则养神，柔则养筋。

解读：

阳气不足的话，人的整体状态都下降了，人也怕冷，身体哪都不舒服，也乏力，懒得动，不愿意干活，老愿意坐着，或者躺着，

那么人的思维还敏捷吗?人的思维也不是很敏捷了。

冬天，要保护好我们的阳气，守护好精气神。

2、寒邪导致人体的三大疾病：

疼痛、脏腑机能减退，身体水肿。

阳气不足，寒邪侵犯人体，导致人体的怕冷，身体各项机能减退；

身体水肿，下肢水肿，肿胀，导致走路无力，迈步沉重，好像下肢里充满了液体，这是最常见的，由寒引发的下肢水肿，与肿胀，

就是人体当中的水，停留在那里，不走了，停留在哪里，哪里就成为水肿，脸面，下肢都可以水肿，

老熬夜的话，不仅舌苔厚腻，眼泡也有点肿，脸有点膀浮，这也是偏于一种水肿，

所以，不可以熬夜。

二、阳气，很重要，把目光收回到自己身上，聚精会神

1、阳气不足的话，可以造成水液不能够气化，不能够布散，停留在那里，那里可能就产生了一种什么呢，水肿，

水肿病最常见的，就是我们的小腿，也就是说小腿胫骨前面，一按一个坑，人走路，也觉得腿沉，不方便，而且还兼有怕冷，这样一些症状。

阳不足，阴太盛，会造成水液不化，

水液不化，可以产生水肿。

比如：

地是湿的，太阳一出来，太阳一照，地就干了，水分到哪里去了呢？

到了空中了，靠的是阳气的一种蒸发。

人体也是一样，水，它本身就是属于阴的，有形的，喝饮料，喝水，喝汤，喝进去以后，它是一种有形的东西，它怎么变成津液可以遍布到我们全身去了呢？

它靠的是肾阳的一种蒸化作用，

所以肾是主水的脏腑，因为它可以产生津液嘛。

肾，而生水液也。

2、当肾阳受伤，寒邪侵犯了肾阳，导致了什么啊，肾阳不足，不能够蒸发这种水液了，水液不被蒸化而停留了，就形成了水肿了。

所以呢，要补精气神，护好精气神。

水从下边被蒸发上来，以后啊，就得有气带着这个津液布散到我们全身各个地方，

3、如果一旦这个气不行了，阳气不走了，津液还能布散出去吗？

不布散出去了，津液就会停留，停留，就形成了水肿。

4、水为阴，阳制约阴，阳虚就要温阳，补阳，金匮肾气丸。

金匮肾气丸变成汤药，七服药下去，水肿就消失了，是很有效果的。

对于阳郁造成的水肿，其实《黄帝内经》当中，说得很明确

开鬼门，洁净府。

开鬼门：指的就是我们的汗孔，就是发汗；

洁净府，就是洁净膀胱，利小便，膀胱里面就是水液，膀胱上无入口，下有出口，所以称为净府。