允许自己不优秀，才是成年人最该学会的自愈

从小到大都被灌输一种想法，要努力，要优秀，不能落后于人。考试要考高分，工作要做得好，要比身边的人更厉害，好像只有这样，才算不辜负自己，不辜负家人的期待。可越长大越累，慢慢发现，一直逼着自己优秀，反而把自己逼得喘不过气。

我以前就是典型的“讨好型优秀”，不管做什么事，都要拼尽全力做到最好，生怕被别人说不行，生怕自己落后。上学的时候，为了考进前几名，每天熬夜复习，哪怕已经困到睁不开眼睛，也逼着自己再多看一页书、多刷一套题。

有一次期中考试，我数学考得不好，比平时的成绩差了很多，排在班级中游。拿到成绩单的那一刻，我不敢告诉爸妈，也不敢跟同学说话，一个人躲在教室的角落里偷偷难过。我觉得自己很没用，连这点小事都做不好，辜负了爸妈的期望，也丢了自己的面子。

那段时间，我变得特别焦虑，每天只想着刷题、复习，连吃饭、睡觉都觉得是浪费时间。有时候，一道题做不出来，我就会跟自己较劲，越急越做不出来，越做不出来越自责，甚至会偷偷哭。我总觉得，只要我再努力一点，再拼一点，就一定能回到以前的成绩，就能重新变得优秀。

可越是这样逼自己，效果反而越差。下次考试，我的成绩不仅没有提升，反而又下降了。那时候，我彻底崩溃了，我不明白，为什么我已经那么努力了，还是做不到优秀，还是达不到自己和别人的期待。

上班之后，这种“必须优秀”的执念，变得更严重了。刚入职的时候，我什么都不懂，为了尽快跟上进度，每天主动加班，学习业务知识，不管是领导安排的工作，还是同事拜托的事情，我都一口答应，哪怕自己做不完，也不敢拒绝。

我总想着，要做到最好，要让领导认可我，要让同事佩服我，要成为团队里最优秀的那一个。有时候，为了把一份报表做好，我会反复修改几十遍，哪怕已经达到了要求，我还是觉得不够好，总想着再完善一点，再完美一点。

有一次，领导安排我做一个项目方案，我为了做好这个方案，连续加班了一个星期，每天只睡三四个小时。方案交上去之后，我心里特别紧张，一直等着领导的反馈，生怕自己做得不好，被领导批评。

可没想到，领导看完方案之后，指出了很多问题，还说我做得不够细致，让我重新修改。那一刻，我心里特别委屈，也特别自责，我觉得自己付出了那么多，却还是做不好，还是达不到领导的要求，觉得自己很没用。

那段时间，我每天都活在焦虑和自责中，晚上睡不着觉，白天精神恍惚，甚至开始害怕上班。我总觉得，只要我不够优秀，就会被公司淘汰，就会被别人看不起，就会辜负所有人的期待。

改变是从一次生病开始的。因为长期熬夜、焦虑，我得了严重的神经衰弱，每天都觉得浑身无力，头晕眼花，只能请假在家休息。那段时间，我什么都不能做，只能躺在床上，安安静静地养病。

闲暇的时候，我开始慢慢反思自己。我发现，我一直都在逼着自己优秀，一直都在追求完美，却从来没有问过自己，我到底想要什么，这样的生活，我到底快乐不快乐。我一直活在别人的期待里，活在自己的执念里，把自己逼得太紧，反而弄丢了自己。

我想起身边的朋友，她从来都不追求什么优秀，做事情只求尽力就好。上班的时候，她认真完成自己的工作，不加班，不内卷，下班之后，就回家做饭、看书、追剧，过着自己的小日子。她从来都不跟别人攀比，也不因为自己不够优秀而自责，活得特别松弛、特别快乐。

我问她，你就不怕自己不够优秀，被别人看不起吗？她笑着说，怕什么，我已经尽力了，至于能不能优秀，就顺其自然就好。不是所有人都能成为顶尖的人，大多数人都是普通人，允许自己不优秀，接受自己的平庸，反而能活得更轻松。

她说的这句话，点醒了我。是啊，我们大多数人，都是普通人，都有自己的短板，都有做不好的事情，为什么一定要逼着自己变得优秀，一定要追求完美呢？允许自己不优秀，接受自己的平庸，并不是放弃努力，而是学会和自己和解。

从那以后，我开始慢慢改变自己。上班的时候，我认真完成自己的工作，尽力做到最好，但不再追求完美，不再跟自己较劲。如果遇到做不好的事情，我会主动向领导和同事请教，而不是一个人自责、焦虑。

我不再主动加班，下班之后，就回家做饭、看书、运动，好好照顾自己的身体和情绪。我不再跟别人攀比，不再因为别人比自己优秀而焦虑，而是专注于自己的生活，做好自己的事情，慢慢来，不着急。

我开始允许自己犯错，允许自己做得不够好，允许自己有偷懒的时候。我发现，当我不再逼着自己优秀，不再追求完美的时候，我反而变得更轻松、更快乐，工作效率也提高了很多，心态也变得越来越平和。

其实，成年人的世界，从来都不需要一直优秀。我们没必要把自己逼得太紧，没必要事事都做到最好，没必要活在别人的期待里。每个人都有自己的节奏，每个人都有自己的闪光点，哪怕我们不够优秀，哪怕我们很平庸，我们也有自己的价值，也值得被爱、被尊重。

很多时候，我们之所以焦虑、痛苦，不是因为我们不够优秀，而是因为我们的执念太深，总是逼着自己去做超出能力范围的事情，总是追求不属于自己的完美。学会允许自己不优秀，接受自己的平庸，是一种清醒，也是一种自愈。

允许自己不优秀，不是摆烂，不是放弃，而是学会和自己和解，是在认清生活的真相之后，依然热爱生活，依然愿意努力，依然愿意慢慢变成更好的自己。它不是让我们停止前进，而是让我们以更松弛的心态，更从容的步伐，去奔赴属于自己的生活。

我们可以不够优秀，可以有缺点，可以犯错，可以慢一点，但我们不能放弃自己，不能敷衍自己，不能辜负自己。我们要学会接纳自己的所有，好的坏的，优秀的平庸的，都坦然接受，然后带着这份接纳，慢慢努力，慢慢成长。

愿我们都能学会允许自己不优秀，放下执念，摆脱焦虑，和自己和解，以松弛的心态，过好自己的每一天。不用追求完美，不用逼自己太紧，好好爱自己，好好生活，哪怕平凡，也能活得精彩、活得自在。