湖北
这是第74篇笔记，道元洗髓功助力安全练习不弯路！
到一定的年龄，有的说不要做过于激烈的运动，比如力量训练，有的说要保持一定的力量运动，这样做，会使人更年轻。
黄帝内经是这样讲的，大致我的理解是这样的，不一定对，人到一定的岁数，比如40岁以后，身体机能在下降，这时候，人的气血循环是差的，如果通过运动把气血引导到四肢，那么维护身体五脏六腑的气血就不够，可能会造成一定的影响。
比如，有的人四肢没有了，还能活着，而五脏六腑不全，能活的概率会很低。
还有人老先老腿，意思是说，身体为了维护五脏的供给需要，而舍弃气血到达脚部的供给，为了能活着，身体自动调节供血机制。
而现代运动科学讲，人一定要做力量训练，这样可以让人肌肉有力，钙流失减少，肌肉还可以预防骨折等问题，且让人活得健壮有活力，代谢能力大幅提升。
至于现代运动科学与老祖宗的说法，有不同观点，那么，你该信谁？
我认为两者都不拒，比如春夏天，身体还算不错，岁数也没有去到80岁，适当的跑步，做力量训练是可以的，一点点的加，你看，农村的老人，像我爷爷辈，70来岁还在地里干活，他们这种劳动，就是在做力量训练，只是不能与年轻时比力度大。
到了秋冬天，适当做力量训练，就不要跑步了，减少出汗的频率，因为秋收，冬藏，要懂得收敛，储存能量，对来年春夏到来，帮助会很大。
当然，实际情况，依自己的感受去行，但还是要保持一定的克制，什么东西过了都不好。
今练习洗髓功吐纳20分钟，手法吐纳一组，简易拍打一组，易经6式一组，状态不错。
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