帕金森别久坐！每天这样坐几分钟，脾胃顺了气血通了！

帕金森作为中老年常见的神经系统退行性疾病，除了静止性震颤、运动迟缓等典型运动症状，多数患者还会伴随脾胃虚弱、气血不畅的问题，表现为食欲不振、腹胀便秘、神疲乏力，而长期久坐会进一步加重这些不适，形成“久坐致气血瘀滞、脾胃失养，进而加剧肢体僵颤”的恶性循环，成为病情进展的隐形诱因。

很多帕金森患者因肢体僵硬、行动不便，习惯长时间静坐，却不知这种做法会让脾胃运化功能持续减弱，气血循环受阻，不仅会加重非运动症状，还会影响筋脉濡养，让震颤、僵直的症状更难缓解。王世龙大夫讲述，中医认为“脾为后天之本，气血生化之源”，帕金森患者的颤僵问题，根源之一就是脾胃虚弱、气血不足，筋脉失养而致虚风内动，而科学的“坐养法”，能温和激活脾胃功能，疏通气血，辅助改善病情，且无需剧烈运动，适合所有阶段的患者练习。

这种适合帕金森患者的“坐养法”，操作简单，每天只需坚持几分钟，就能达到调理脾胃、疏通气血的效果，具体做法如下：端坐于椅子上，背部自然挺直，不要弯腰驼背，双脚平放于地面，与肩同宽，双手自然放在大腿上，掌心向下，放松全身肌肉；双眼微闭，呼吸均匀，专注于腹部，感受腹部随呼吸起伏，保持30秒，让身体彻底放松；随后双手缓慢抬起，掌心向上，从腹部缓慢上移至胸口，再缓慢放下，重复5-8次，动作轻柔舒缓，不要用力过猛；最后双手搓热，轻轻按揉腹部，顺时针方向揉动10圈，力度以轻柔舒适为宜，促进脾胃蠕动，疏通腹部气血。

整个过程无需追求速度，重点在于“舒缓、专注”，每天坚持5-10分钟，既能避免久坐带来的气血瘀滞，又能温和调理脾胃，帮助气血生化，为筋脉提供充足滋养，缓解肢体僵硬、神疲乏力等不适。王世龙大夫表示，帕金森患者的养护，讲究“标本兼顾”，日常坐养调理属于“治标”，能快速缓解脾胃和气血不适，而中医中药调理则是“治本”，从根源上改善体质，延缓病情进展，二者结合，才能更好地提升患者的生活质量。

王世龙大夫强调，帕金森患者的脾胃和气血调理，不能急于求成，需循序渐进，日常除了坚持坐养法，还要注意避免久坐不动，每隔1小时就起身缓慢活动片刻，同时饮食以清淡、易消化为主，避免生冷、油腻食物，减轻脾胃负担，辅助气血运化。而中医中药在帕金森的调理中，有着独特的优势，不同于单纯压制症状，而是注重整体调理，从肝肾、脾胃、气血多方面入手，扶正祛邪，标本兼顾。

针对帕金森患者脾胃虚弱、气血不足、痰瘀阻络的核心病机，王世龙大夫经过多年临床深耕，总结出中医中药方剂“五龙震颤汤”，该方剂遵循“固本培元、健脾益气、活血通络、熄风止颤”的原则，精选鹿角胶、巴戟天、党参、鸡血藤等多种道地中药材，辨证加减，既能滋养肝肾、健脾和胃，改善脾胃功能，疏通气血循环，又能熄风止颤、舒缓筋脉，缓解肢体震颤、僵硬等核心症状，逐步改善患者体质，延缓病情进展，帮助患者摆脱不适困扰，重拾生活信心，是帕金森患者中医调理的优质选择，也彰显了中医“治病求本”的诊疗精髓。

王世龙中医师说：“如果想采用中医治疗帕金森疾病，进行辨证分型很重要，因为治疗都是根据患者情况进行一人一方的针对性调理治疗，具体还是需要医生给予相应的诊察，设定相应的治疗方案！可以选择的就诊方式分为，来北京面诊和互联网远程视频看诊两种”。

王世龙大夫北京出诊时间：每周二，周四，周六（每个月会去深圳，广州坐诊）

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