婚姻中，伴侣越是贬损你，越说明这些事情，事实真相！

你有没有发现，身边很多人结婚以后，反而过得越来越小心翼翼

明明已经步入了家庭，却像是在走钢丝，随时怕自己说错话、做错事，会被冷嘲热讽。

最受伤的，永远不是外人。最伤人的，往往是一句，你怎么总是不行？你就是没用，除了你谁还能这么笨。

其实，大多数人都不是天生玻璃心，但在长期的贬损里，总会忍不住怀疑自己。

准是不是我真的不够好

是不是我又做错了什么？

是不是是我太敏感了，胡思乱想？

现实是，生活本来就不容易。工作上的压力、父母的期望、养孩子要花的时间和精力、外面的人情世故无休止推着而回到家，只想有个喘口气的地方，可是家里迎来一句句否定，哪怕平时再坚强的人，也很难不崩溃。

很多人表面看起来云淡风轻，背地里却在夜里无数次偷偷掉过眼泪，觉得自己是不是哪里真的有问题，配不上更好的人生。

但真相，其实没有那么简单

你有没有想过：为什么开始的时候，他那么欣赏你，可到后来，变成了时时刻刻挑你毛病的人？

答案也许比我们想象的复杂，但是，有几件事情，不妨直说出来。

第一，那些动不动贬低你的人，他们自己的内心，往往才最没底气

生活里，很多伴侣嘴上嫌弃你、总挑你刺，不是真的讨厌你，而是他在某些方面没法赢你。他的压力、委屈、无力感，都只能通过贬损你，来获得一点微弱的掌控感和优越感。

你越被踩低

他在心理上才能站稳点。其实这真的不是你不够好，有时候恰恰因为你优秀，才让对方更恐惧失控。他们说到嗓子眼儿的，是对自己的无力，而不是你的问题。

只是，有些人解决自我焦虑的方式，就是贬低身边最亲近的人。

第二，很多伴侣用消极的话语对待你，很可能是自己从原生家庭带来的模式

小时候，他们也可能经常被长辈用你怎么那么不中用别人家的孩子多厉害这类话怼过。他们习惯了这种交流，复制给了你。

所以，你听到的不只是一句话，有时候，是他们几十年养成的沟通习惯，一种无意识的“延续”。

这种时候，你要知道，不是你太差，是他们自己的伤没缝好。

第三，真正健康的关系，肯定不是频繁互相贬低

如果有人总把你否定在地上，他也许根本就没学会如何去爱。

你可以自省，可千万不要怀疑你的价值。你所委屈的点、你想被理解的渴望、你期待的一丝温柔，都是人性里最本真的东西。不要用别人的口吻，一遍遍攻击自己。

我们都被教育说，忍忍吧、别闹吧、等对方情绪好点吧。但人哪有那么多时间等啊？日子一天天过，委屈是一天、尊严也是一天。

其实，多数人不喜欢的不是婚姻，而是不被理解的感觉

很多话，我们平时不会也不敢跟朋友、家长聊。比如：我觉得自己真的很累、有时候甚至想放弃；比如，我希望有人能听我讲讲废话，哪怕全世界都不理解我，哪怕只是被靠一靠也好。

可惜，没几个人真的能说出口，只能忍着。那种无声的孤独，谁熬过谁懂。

但你要相信在婚姻里遭遇贬损

并不代表你就是失败者。经历怀疑和挫败感的时候，更值得被自己温柔以待。

你可以脆弱，可以敏感，可以流眼泪。真正应该改变的，是那些把贬低当作武器的人，是他们需要成长。

换个角度

如果你能看到这一切，把它当成一种警醒，你就已经赢了一半。

你有资格争取更好的生活，有权利捍卫自我。别被那些声音困住了路。

最后，想跟你说被伴侣贬损后流下的每一滴泪水，都不会白费。

你经历的沉默

质问、妥协、愤怒，都是你成为更好的自己的注脚。

如果你有类似的经历，可以聊聊你是怎么挺过来的；或者如果你还有没能释怀的委屈，也可以留言说说，也许不知不觉间，就会被共鸣和理解治愈一点点。