每天踩一踩黄豆，娃的抽动症轻了，身体舒缓了，睡眠也变好了！

最近在后台，看到不少家长留言，心里挺不是滋味的。孩子因为抽动症总是不自主地眨眼睛、清嗓子、耸肩膀，甚至发出怪声，看着孩子难受，自己心里更焦虑，总想着有没有什么办法，能让孩子舒服一点，哪怕一点点也好。

有个妈妈跟我说，孩子吃药吃得人都蔫了，脾气也躁，晚上睡觉还不安稳，翻来覆去。她问：“燕主任，除了吃药，我们在家还能做点什么呢？孩子太受罪了。”

其实，身体出现这些不由自主的“动”，很多时候是里面的“气”和“筋”不顺畅了，就像一根皮筋，总是绷得紧紧的，时不时就要抽动一下。我们的目标，就是帮它松松劲。

今天就说一个特别简单，几乎不花钱的小方法：每天让孩子光脚，踩一踩黄豆。

可以从三五分钟开始，慢慢增加到十到十五分钟。就让他自然地站着，或者缓缓地在豆子上来回走动、原地踏步。

一、黄豆为什么能帮到抽动症的孩子？

这可不是什么玄乎的东西。咱们老祖宗的智慧里，脚被称作“第二心脏”，上面密密麻麻布满了连着全身的穴位和反射区。中医讲“不通则痛，不荣则动”，那种不受控制的抽动，常常和经络不通、气血不能很好地滋养筋脉有关。

黄豆不仅在于“圆润”与“硬度”刚刚好，还在于它能帮身体“通”和“舒”。脚底有非常重要的穴位，比如涌泉穴，那是肾经的起点。肾主骨生髓，通于脑，也和肝关系密切（肝肾同源）。很多抽动的孩子，中医辨证常与“肝风内动”有关，肝气不舒，筋失所养。踩黄豆，通过持续、温和的刺激，就像在轻轻地疏通我们身体的下游通道，能引气血下行，帮助安神，舒缓紧绷的神经和肌肉。

二、不止是抽动，整个身体都“松快”了

坚持踩上一段时间的家长，回来反馈的往往不只是抽动动作减少。

身体好像没那么“拧巴”了。 以前孩子坐着也扭来扭去，总觉得他浑身不自在。现在安静坐着的时间能长一些了，整个人看起来“松”了一点。这就是气血循环好起来的表现，筋脉得到濡养，那种内在的僵硬感和焦躁感减轻了。

晚上睡觉踏实了。 这是很多父母最高兴的一点。踩黄豆，尤其是晚上临睡前踩一会儿，能很好地把浮躁的气血引下来。心神得以安宁，孩子入睡会变得容易，夜里惊醒、翻滚的情况也会减少。睡得好，本身就是一剂大补药，对神经系统的修复至关重要。

情绪更平稳了。 身体舒服了，情绪也会跟着好起来。家长们发现，孩子的脾气似乎没那么急了，哭闹和发火的次数少了。因为肝气得到疏泄，那股无名火不再那么容易蹭蹭往上冒。

这个方法妙就妙在，它不是一个“对抗”性的治疗，不是去强行压制症状。而是通过一种最自然的方式，唤醒孩子身体自我调节的能力。

当然，要提醒的是，这只是辅助调理的一个方法，不能替代必要的医疗。如果孩子抽动情况严重，一定要在专业医师指导下进行综合干预。

本文参考资料：

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