最近在后台,看到不少家长留言,心里挺不是滋味的。孩子因为抽动症总是不自主地眨眼睛、清嗓子、耸肩膀,甚至发出怪声,看着孩子难受,自己心里更焦虑,总想着有没有什么办法,能让孩子舒服一点,哪怕一点点也好。
有个妈妈跟我说,孩子吃药吃得人都蔫了,脾气也躁,晚上睡觉还不安稳,翻来覆去。她问:“燕主任,除了吃药,我们在家还能做点什么呢?孩子太受罪了。”
其实,身体出现这些不由自主的“动”,很多时候是里面的“气”和“筋”不顺畅了,就像一根皮筋,总是绷得紧紧的,时不时就要抽动一下。我们的目标,就是帮它松松劲。
今天就说一个特别简单,几乎不花钱的小方法:每天让孩子光脚,踩一踩黄豆。
可以从三五分钟开始,慢慢增加到十到十五分钟。就让他自然地站着,或者缓缓地在豆子上来回走动、原地踏步。
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一、黄豆为什么能帮到抽动症的孩子?
这可不是什么玄乎的东西。咱们老祖宗的智慧里,脚被称作“第二心脏”,上面密密麻麻布满了连着全身的穴位和反射区。中医讲“不通则痛,不荣则动”,那种不受控制的抽动,常常和经络不通、气血不能很好地滋养筋脉有关。
黄豆不仅在于“圆润”与“硬度”刚刚好,还在于它能帮身体“通”和“舒”。脚底有非常重要的穴位,比如涌泉穴,那是肾经的起点。肾主骨生髓,通于脑,也和肝关系密切(肝肾同源)。很多抽动的孩子,中医辨证常与“肝风内动”有关,肝气不舒,筋失所养。踩黄豆,通过持续、温和的刺激,就像在轻轻地疏通我们身体的下游通道,能引气血下行,帮助安神,舒缓紧绷的神经和肌肉。
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二、不止是抽动,整个身体都“松快”了
坚持踩上一段时间的家长,回来反馈的往往不只是抽动动作减少。
身体好像没那么“拧巴”了。 以前孩子坐着也扭来扭去,总觉得他浑身不自在。现在安静坐着的时间能长一些了,整个人看起来“松”了一点。这就是气血循环好起来的表现,筋脉得到濡养,那种内在的僵硬感和焦躁感减轻了。
晚上睡觉踏实了。 这是很多父母最高兴的一点。踩黄豆,尤其是晚上临睡前踩一会儿,能很好地把浮躁的气血引下来。心神得以安宁,孩子入睡会变得容易,夜里惊醒、翻滚的情况也会减少。睡得好,本身就是一剂大补药,对神经系统的修复至关重要。
情绪更平稳了。 身体舒服了,情绪也会跟着好起来。家长们发现,孩子的脾气似乎没那么急了,哭闹和发火的次数少了。因为肝气得到疏泄,那股无名火不再那么容易蹭蹭往上冒。
这个方法妙就妙在,它不是一个“对抗”性的治疗,不是去强行压制症状。而是通过一种最自然的方式,唤醒孩子身体自我调节的能力。
当然,要提醒的是,这只是辅助调理的一个方法,不能替代必要的医疗。如果孩子抽动情况严重,一定要在专业医师指导下进行综合干预。
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