46岁邓超体检身体年龄27,原来全靠孙俪这碗"无盐干净饭",普通人也能抄作业。谁能想到46岁的邓超跨年舞台帅成"男大学生",下颌线锋利如刀,唱跳7分钟气息丝毫不乱,体检报告更惊掉下巴--身体年龄比实际小19岁。而这一切的秘密竟藏在孙俪坚持多年的"干净饭"里。
要知道邓超早年为拍戏极端减重,5个月暴瘦40斤,每天只吃800卡,三伏天捂汗晕倒6次,伤身又反弹。转折点就在于孙俪的科学调理,她从不用极端节食,而是推行"211饮食法",两拳蔬菜+一掌蛋白+一拳主食,少油少盐水煮为主,连牛肉都吃原味,还特意留每周一次"欺骗餐"解馋。
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邓超一开始半信半疑只执行三分之一,结果三周腰围就瘦了4厘米,三个月累计缩了10厘米,体脂率降到15%。更暖心的是全家齐参与,等等帮数西兰花、小花陪练平板支撑,连碳酸饮料都被家里"拉黑",减脂变成温馨团建。
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孙俪自己也靠这套方法常年维持45kg,餐餐有菜有肉有主食,从不用饿肚子。其实减肥哪用遭罪,孙俪的秘诀根本不挑人,不用算热量、不用买昂贵食材,无非是"好好吃饭"的智慧。比起明星的极端瘦身,这种接地气的方法才适合普通人,毕竟健康从来不是苦行僧式的坚持,而是融入日常的温柔习惯。
你想试试孙俪的"211干净饭"吗?评论区聊聊你的减脂小妙招。
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