“大嫂”徐冬冬官宣结婚，称不收礼金不收礼

最近，演员徐冬冬和尹子维官宣结婚，因徐冬冬有近亲重病，所以决定先将婚礼改成低调家庭朋友聚餐，并提前说明不收任何家人及朋友的礼金、礼品。

而后徐冬冬又表示当天还会送当地一些常关注他们的网友专属饮料，并放出了自己和尹子维手拿椰树椰汁的合照，尹子维还特意摆出了经典pose。

本来送粉丝饮料是件好事，但有网友认为送椰汁是不是不太上档次？为此徐冬冬专门发博解释了原因。

徐冬冬和椰树椰汁合作长达15年，很多人一提到椰树椰汁就会想到她穿着白色紧身衣扭成S形托着椰树椰汁的画面，用它来作为徐冬冬的婚礼专属饮料再适合不过了。

除了那个经典pose，那一句“我从小喝到大”也很经典。

不过这句话配上徐冬冬傲人的身材就有点擦边了，给人一种它能丰胸的感觉。但实际上它作为一款普通的饮料只会让你发胖。

胸部大小主要由遗传因素（占 70%-80%）、青春期激素水平和体脂率决定。成年后胸部发育基本停止，大小、形状等基本定型，仅能通过医美、增肌、增肥来让胸部视觉变大。

除此之外，经期、孕期及产后受激素大幅升高刺激，胸部也会变大，但当激素水平下去并趋于稳定后就会恢复原状。

如果不想走医美，更不想增肥，那么就试试增肌练练胸吧。

胸肌是支撑乳房的关键肌群，长期久坐、含胸会导致胸肌松弛，乳房失去支撑而显下垂。

瑜伽体式能精准锻炼胸大肌、胸小肌，增强肌肉力量，让乳房更挺拔。

其次，瑜伽注重呼吸与体式结合，深层呼吸可促进胸部血液循环，为乳腺组织提供充足养分，改善局部代谢。最后，部分扭转、拉伸体式能调节内分泌，缓解因激素波动导致的胸部不适，维持乳房健康状态，间接提升胸部美感。

！！体式推荐

1. 山式变体（基础激活）

站立，双脚与肩同宽，膝盖微屈，脊柱挺直。双手在胸前合十，缓慢向上举过头顶，掌心相对，手臂贴紧耳侧，同时吸气扩胸，感受胸部向两侧舒展；呼气时保持姿势3秒，缓慢下落。

重复10次，能激活胸肌、打开胸腔，改善含胸体态，为后续体式奠定基础。

2. 眼镜蛇式（强化胸肌）

俯卧，双腿伸直并拢，脚背贴地，双手放在胸部两侧，指尖与肩同宽。吸气时，手臂发力撑起上半身，胸部向前展开，肩胛骨向内收紧，感受胸肌的拉伸与收缩，腹部贴紧地面，不要耸肩；呼气时保持姿势5秒，缓慢下放。

每组8次，可有效强化胸大肌，改善乳房下垂。

3. 牛面式（开肩扩胸）

坐姿，屈双膝，坐骨坐实，脊柱挺直。右手向上伸直，然后弯曲手肘，掌心向下，左手从下方绕过背部，指尖向上与右手相扣，保持胸腔打开，头部微微后仰，感受胸部与肩部的舒展。

左右侧各保持30秒，能放松肩颈紧张肌肉，打开胸腔，让胸部线条更舒展。

4. 海豚式（拉伸滋养）

四点支撑，双手与肩同宽，双膝与髋同宽。吸气时抬起臀部，伸直双腿与手臂，呈倒V字，脚掌贴地；呼气时，手臂微屈，上半身向前下方倾斜，胸部向地面方向延展，感受胸部肌肉的拉伸与血液循环加速。

保持姿势1分钟，重复3组，可滋养乳腺组织，缓解胸部疲劳。

！！注意事项

●摒弃快速丰胸误区，瑜伽对胸部的改善是循序渐进的，需坚持1-3个月才能看到体态与线条变化，核心是提升挺拔度而非单纯增大。

●体式练习需配合正确呼吸，吸气时延展胸腔，呼气时收紧核心，避免憋气发力，否则易导致肩颈代偿受伤。

●选择合身的瑜伽服，避免过紧的衣物压迫胸部，影响血液循环；练习前后避免暴饮暴食，保持身体轻盈状态。其四，特殊时期需调整，哺乳期女性可选择温和的拉伸体式，避免挤压乳房；生理期若胸部胀痛，减少胸肌强化体式，侧重放松。

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