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最近在全国跑步打卡群里听到了一个故事，也挺佩服这个主人公，也替这个主人公感到伤悲。
佩服的是他每天都会坚持跑步，不管下雨下雪；伤悲的是他有一个不良嗜好，就是喜欢喝碳酸饮料，甚至每天拿碳酸饮料当水喝！
最后引发了肾衰竭……
医生表示，其实导致郑先生发生肾衰竭的主要原因是两点：
1、一天三次的碳酸饮料；
2、经常性的憋尿。
按理说，郑先生能够坚持每天跑步对于健康应该是比较注重的，可为什么还是会在生活中发生这样的低级错误呢！
就连他的妻子也透露：经常劝他别喝碳酸饮料，可是就是说了也不听，让他工作别那么拼命，按时上厕所...他总是说‘没事，我身体好着呢’。
对于郑先生这次的肾衰竭，妻子也是很难过，毕竟丈夫也才36岁！
目前医院也在积极的治疗……
医生也表示：其实作为男人来讲，肾功能一定要懂得保护好，不管我们平时是有多么注重锻炼，也要在生活中注意这些信号：
1、经常出现疲乏、精神萎靡；
2、食欲不振，会反复出现一些恶心想吐；
3、尿量比往常在增多或者减少；
4、血压升高。
因为好的身体比什么都重要，在日常的饮食当中也要学会去保护肾部，比如少吃高盐，控制高蛋白摄入，一般情况下没有必要去额外补充蛋白粉。
每日的饮水量最好是达到1.5升，尽可能的以白开水为主，不要去喝饮料，尤其是碳酸饮料。
当然，也不要学习郑先生那样经常性的去憋尿，即便工作再忙，也要按时上厕所，避免尿液在膀胱中停留过长的时间。
除此之外，定期的做一下体检也是有必要的，尤其是针对那些患有高血压或者糖尿病的人群。
肾脏是我们每一个人都比较重要的器官，一旦受损害，往往是不可逆的！
虽然说现在人们的生活压力都大，但是你想想为了碎银几两失去了健康又有什么意义呢？
很多的人就是仗着自己年轻，觉得根本没有什么事从而忽视了身体的一些警告，可当疾病袭来时你就追悔莫及了！
健康是无价的，一定懂得珍惜。
在保持运动的基础上，也不要忘记生活中的健康养护，毕竟一次次不起眼的不良习惯堆积到一起后就会造成不可逆的疾病。
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