“一上班就头痛，下班就好”？这可能不是偷懒，是真病了

“一进公司就头痛，下班就好了。”

这可能不是在偷懒，而是情绪导致的身体不适。

近日，据报道，南京张女士一上班就头痛甚至大脑空白，下班便缓解。这一症状持续半年后，她就医发现，脑部CT、各项指标均正常，心理量表评估显示中度焦虑伴轻度抑郁，确诊为情景性头痛。

上班就头痛？这是身体在喊“该休息了”

其实，“一上班就头痛”的情况并不少见。有调查表明，不少职场人都遇到过这类情况，其中80%和压力、心情、工作环境等有关。

首都医科大学宣武医院神经外科副主任医师王云鹏解释，“一上班就头痛”并非简单的“偷懒”，而是一种典型的、由工作相关压力或环境因素触发的身心反应。

人在某个特定的场合产生劳累、辛苦、疲乏的情绪，大脑也会产生相应的记忆。即使人整体状态不错，但是一进入办公室，大脑就会调取“工作=疲惫”的记忆，身体会开始分泌一些激素。这种激素会让人体一部分血管出现痉挛，就会造成头痛。

当大脑把“工作=疲惫”绑定在一起后，身体会启动一套应激模式：人体在感知到压力时，会激活“下丘脑—垂体—肾上腺轴”（HPA轴），释放皮质醇（压力激素）和肾上腺素，进入“战斗或逃跑”状态。长期或重复的轻微压力源（如令人厌恶的工作环境、高压任务、人际冲突）会导致这种系统失调，就形成了“紧箍咒”一样的头痛。

“这种‘情景化头痛’，其实是身体在提醒你‘该休息了’。”王云鹏表示，如果除了有头痛、焦虑、烦躁之外，还伴有心前区的挤压感，觉得胸闷、憋闷，那就更需要休息了。

3招科学应对，告别“上班式头痛”

方法一

及时“逃离”高压环境：如果在工位上感到头痛，别硬扛！起身走到窗边透透气，或者下楼在楼下走5分钟，让大脑暂时脱离工作场景，症状会快速缓解。

方法二

给身体“充氧”：周末别宅在家里补觉，多去公园、郊外等自然环境中走一走。新鲜空气能改善脑部供血，缓解血管痉挛，比睡一天更管用。

方法三

“碎片化放松”：每工作1小时，闭眼休息5分钟，或做头部拉伸、按摩太阳穴，放松紧张肌肉。

有些头疼，别硬扛，立即就医！

不过，并非所有头痛都因压力产生。

引起头痛的原因多种多样，大约有上百种。医学上把头痛病大体分为两大类。

第一类头痛病因明确，为继发性头痛，例如颅内肿瘤、中风、脑膜炎、脑炎、脑外伤或者眼耳鼻牙疾病所导致的头痛。这种头痛与另外的疾病密切相关，当疾病缓解时，头痛也会相应得到缓解。

而另一类头痛找不到具体的病因，做了各种检查也很难发现与头痛有关的异常情况。这种头痛为原发性头痛，例如偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛等。

生活中大多数头痛都属于原发性头痛，但必须警惕那些提示严重潜在疾病的“危险信号”。出现以下任何一项症状，应立即就医。

1.突发爆炸样或霹雳样剧痛，需紧急排除蛛网膜下腔出血。

2.头痛伴有新发神经系统缺损症状，如肢体无力、麻木、言语不清、视物重影、行走不稳、意识水平下降、癫痫发作等，需排除脑卒中、肿瘤等。

3.头痛进行性加重，数周至数月内，头痛频率和强度持续增加，尤其是咳嗽、用力、屏气时加剧的头痛。

4.50岁后新发的头痛，或头痛性质发生突然改变。

5.头痛伴全身性症状，如发热、颈部僵硬（警惕脑膜炎）、皮疹、或与肿瘤病史相关。

6.头部外伤后出现的头痛，尤其是伤后意识障碍或头痛持续加重。

来源 | 新华网、荔枝新闻、扬子晚报

编辑 | 李杨诗宇

责编 | 李雪