中医: 你以为是在休息，其实很耗气血的6个行为

你的气血充足吗？

气血是中医的概念，《黄帝内经》里有提到，“人之所有者，血与气耳。”

气是推动和温养人体各种机能活动的动力，血是指人体脉内流动的血液，气血是维持人体生命活动的重要精微物质。

人体气血充足，生命力就旺盛，气血亏虚时，身心则会出现异常。

你以为在休息，实际在耗气血的行为，该注意了：

气血不足就是在消耗一个人的精气神，看起来不会有什么致命的伤害，但实际上就像温水煮青蛙，等你发现时，身体已经变得非常虚弱了。

那你知道气血都是如何趁你不注意的时候悄悄流失的吗？

《黄帝内经》里也有提到“气为血之帅，血为气之母。”

气血之间本就是互相影响、相互转化的，如果人体内腑脏功能不够协调，气血的生成速度跟不上消耗，就会形成气血不足，那么在日常生活中，又有哪些行为会影响到气血的生成呢？

下面这些行为，你以为自己在休息，实际上已经在大量耗费气血了。

边吃饭边看剧

现代人吃饭，什么都可以少，下饭剧不能少，就算饿到不行，没有找到合适的下饭剧，坚决不会吃饭，美其名曰“电子榨菜”。

边吃饭边看剧，你以为是在放松自己，但实际上这个时候你的精神是涣散的，如果不集中在吃饭上面，身体内分泌液会减弱，导致消化不良，加重脾胃负担。

而脾胃又是生化之源，脾胃过于虚弱的话，也会气血不足。

回家直接躺平

现在很多人下了班到家只想往床上一躺，觉得这是在休息，在恢复体力，但是如果长时间保持一个姿势不动。

特别是很多人又喜欢扭曲着身躯躺下，这样会导致血液循环不畅，影响到血，其实也是影响到气了。

长时间保持一个姿势

这其实是大多数人都会有的习惯，比如跷二郎腿、葛优躺之类，或是保持一个姿势长时间不动。

可能这样确实很舒服，但却是在损耗人身体的机能，会影响血液循环，进而导致气血运行不畅。

泡脚时间太长

很多人以为睡觉泡脚出汗很养生，实际上因为水温高或者泡脚时间长而出汗，这种做法很容易使身体气血亏空。

身体过热会导致阳气升发，气血外张，泡出汗会加重津液损耗，气血流失更多。

改善：泡脚水温不要超过40度，时间不要超过20分钟。微微出汗即可。

过度沉迷短视频

现代人的时间因为繁忙的工作和生活变得越来越零碎，只有几分钟的短视频成为了大家忙里偷闲的首选。

我们平时在交通工具上经常可以看到，很多人沉迷在短视频里，机械地刷着手机。这看起来像是不用动脑，让自己的大脑放松的一种方式。

但实际上，长时间注视屏幕会让气血流向眼睛，这也是为什么长时间用眼会让眼睛发红的原因，还会导致双眼模糊，甚至出现重影的现象，这也是会消耗体内的气血的。

胡吃海喝饮食过量

很多人工作完以后，喜欢用大餐犒劳自己，殊不知，往往大多数人吃太多后，不仅很难消化，还容易变得更累！

因为，当你胡吃海喝时，脾胃在消化这些“山珍海味”会消化很多能量，从而导致气血不足。

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