35分钟抢通生命之路！寒冷是心脑血管疾病“催化剂”，中医教你“未病先防”

近日，46岁的马先生在家中突发急性心肌梗死，生命垂危。上海中医药大学附属龙华医院航头院区胸痛中心在接到预警后迅速启动。从患者抵达医院到成功开通闭塞血管，该院胸痛中心团队仅用35分钟便完成了从急诊室移动抢救、反复除颤到血管开通的全部关键操作。

面对患者术中心脏骤停、心源性休克的极危情况，团队凭借多学科无缝衔接的协作、临危不乱的精准决策和毫米级的介入技术，稳定了濒临崩溃的循环，最终打赢了这场“心脏保卫战”。

近期，申城气温骤降，寒冷天气成为心脑血管疾病的“催化剂”。龙华医院心内科郑望主任医师表示，冬季是心肌梗死、脑卒中等急症的高发期，市民务必提高警惕。从中医角度看，冬季属“寒邪当令”，易致血脉凝滞、气血运行不畅，从而诱发“胸痹”“真心痛”（即心绞痛、心肌梗死）。

专家指出，面对寒潮，市民既要有现代医学的疾病管理意识，定期监测血压血糖，一旦出现持续胸痛、胸闷、心悸、头晕、肢体麻木等警报，必须立即拨打120；也可汲取中医“治未病”的智慧，从生活细节全面调护，实现中西医优势互补，为心脏平安过冬筑起双重防线。

【预防冬季心血管意外小贴士】

一、起居有常，避寒就温

1.“缓”字当先，护阳避寒。中医强调“冬日养藏”，起居应“早卧晚起，必待日光”。清晨是心血管事件高发时段，因人体阳气初升，寒邪易侵。起床务必遵循“三个半分钟”：醒后躺半分钟，坐起坐半分钟，双腿下垂床沿再等半分钟。此举有助于血压平稳过渡，避免体位性低血压或血压骤升。居家要注意头、颈、背、足部的保暖，尤其“百会”“大椎”“涌泉”等穴位避受风寒，可用热水泡脚（水温40℃左右，15-20分钟）以温通经脉、引火归元。

2.适度锻炼，动中求静。坚持适度运动有利于气血流通。但冬季应避免在严寒、大风或雾霾的清晨剧烈运动，以免耗伤阳气、吸入浊气。建议选择在日间（上午10点后或下午）阳光下，进行太极拳、八段锦、散步等缓和运动，以达到“形劳而不倦”的状态，微微汗出即可，切忌大汗淋漓使阳气外泄。

二、膳食有节，药食同源

1.温补有度，清淡为主。饮食总原则宜“减咸增苦”，以养心气。可适量食用一些性温的食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆等以温补阳气，但不宜过腻，以免助湿生痰，阻滞心脉。同时，可搭配白萝卜、白菜等清润之品，保持平衡。避免生冷、黏硬食物，以防损伤脾胃阳气。

2.茶饮调理，辅助养生。居家可酌情选用一些药食同源的食材代茶饮，如山楂（消食化积、活血化瘀）、丹参（活血祛瘀、通经止痛）、黄芪（补气固表）、玫瑰花（行气解郁活血）等，各取少量泡水饮用。但需注意，最好在中医师辨证指导下配伍使用，体质因人而异。对于已有明确心血管疾病的患者，切不可用食疗代替药物治疗。

三、情志调摄，形神共养

冬季日照减少，易使人情绪低落，中医认为“忧思伤脾”“郁怒伤肝”，久之可影响气血运行，导致心脉不畅。应保持心态平和，“使志若伏若匿”，避免大喜大悲、过度思虑。可通过聆听舒缓音乐、练习书法、静坐冥想等方式怡情养性。家人间多沟通，营造温馨和睦的家庭氛围，有利于肝气条达，气血和畅。

四、规范用药，结合调理

1.坚持规范治疗是基石。高血压、糖尿病、冠心病等慢性病患者，务必遵医嘱规律服用西药（如降压药、抗血小板药、他汀类等），不可因自觉良好或迷信“纯天然”而擅自停用，这是稳定病情的根本。

2.中医介入，协同增效。在规范西药治疗基础上，可寻求正规中医师进行辨证论治。中医通过汤药（如益气活血、化痰通络、温阳散寒等方剂）、针灸（刺激内关、膻中、心俞等穴位以通络止痛、宁心安神）、贴敷（如“三九贴”于特定穴位温阳祛寒）等方法，能够帮助改善胸闷、心悸、乏力等症状，调节整体机能，稳定斑块，减少事件发生。两者结合，旨在实现“1+1>2”的协同效果。

原标题：《35分钟抢通生命之路！寒冷是心脑血管疾病“催化剂”，中医教你“未病先防”》

栏目编辑：左妍

本文作者：新民晚报 郜阳 通讯员 唐一骏 何洁

图片来源：东方IC