徐志坚中医：这朵野花能调理失眠，日常泡水喝，让你安睡一整晚！

在繁忙的现代生活中，快节奏的工作和不良的生活习惯，导致人们常常被失眠多梦、喉咙肿痛、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤问题所困扰。那该怎么调理呢？

今天邀请到徐志坚主任给大家分享一味良药——菊花。提到菊花，大家首先想到的是用它来泡水喝，清热去火。的确，菊花性微寒，能疏散风热，清肝明目，是去火消暑的佳品。

你知道吗？当菊花与其他药材巧妙搭配时，它还能发挥出改善失眠的神奇功效。接下来，就让我为大家揭秘菊花改善失眠的三大搭配吧！

1.菊花+茯苓

如果你被失眠困扰，同时伴有脸上爱出油、口干口臭、大便黏腻等症状，这种情况多是湿热引起的失眠。这时候搭配茯苓能利水渗湿、健脾宁心，让你重拾清爽睡眠。

制作方法：将10g茯苓捣碎，与5g菊花一起放入茶壶中，加入适量沸水，焖泡 15 分钟左右，即可饮用。

2.菊花+酸枣仁

如果你躺在床上心绪不宁、胡思乱想，或者辗转反侧、久久不能入睡，这种情况多是心阴不足引起的失眠。这时候搭配酸枣仁能养心补肝、宁心安神，助你一夜好眠。

制作方法：将10g酸枣仁捣碎，与5g菊花一起放入保温杯，用沸水冲泡，焖 30 分钟后饮用。

3.菊花＋蒲公英

如果你出现情绪紧张、脾气大、经常焦虑、抑郁、失眠、口干等症状，这种情况多是肝火旺引起的失眠。这时候搭配蒲公英能清热解毒、清肝利胆，让你远离失眠的困扰。

制作方法：将5g菊花和8g蒲公英洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右，取汤汁饮用。

下面结合一则医案来看看。

吕女士，47岁。患者自诉失眠已经有十来年了，一开始因为工作压力大，每天都心力交瘁，整个人仿佛被点燃的火药桶，一点小事就能大发雷霆。

长期这样，严重影响了正常的生活和工作，于是经朋友介绍来我处就诊。

经过详细的询问了解到，除失眠之外，她还伴有口干口苦，胁肋胀满疼痛，眼睛干涩，小便发黄等症状。

刻诊：舌质红，舌苔黄腻，舌尖红赤较为明显。综合情况辨证为肝胆湿热，肝火上炎。

开方：龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、当归、地黄、炙甘草、夏枯草、决明子、珍珠母等。

辅助治疗：我建议她平时可以菊花搭配蒲公英煮水喝，作为日常调理。

按上方服用7剂后，患者表示入睡比之前快了，夜里醒来次数减少，多梦情况改善。我根据患者的情况，在原方基础上调整了方子，增加了珍珠母的用量，继续巩固调理。

续服一个疗程后，吕女士的睡眠基本恢复正常，心情也平和了，其它不适症状也基本消失了。后随访半年，病情未再反复。

最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。