癌症患者经历的四个心理关口，如何温柔度过？

所有情绪都是合理的，寻求帮助是勇敢的表现

确诊癌症的那一刻，仿佛整个世界都静默了。这不只是一张诊断书，更是一场席卷身心的风暴。从最初的震惊与否认，到逐渐学会与疾病共处，患者的心路历程远比我们想象的更为复杂。

理解这些心理阶段，不仅是为了陪伴，更是为了在黑暗中一起寻找光亮。

1、心理震荡期：“这不可能是我”

典型表现：

• 近乎本能的否认：“一定是误诊”“是不是拿错报告了”
• 伴随愤怒与委屈：“为什么是我？”“我没做错什么，为什么要承受这些？”
• 生理应激反应：胸闷、心悸、失眠、食欲下降等

潜在风险：

短时间内强烈的情绪冲击，可能导致患者拒绝接受必要的检查或治疗，错失早期干预的时机。若生理应激持续存在，可能形成“情绪恶化-身体不适”的恶性循环。

如何度过：

• 给自己缓冲时间：不必强迫自己立即“接受”或“坚强”，允许恐惧、委屈等情绪自然流露
• 找到安全出口：与最信任的人倾述，或通过书写、绘画等释放情绪
• 寻求专业支持：医院心理咨询门诊、支持热线，都可以提供帮助

家属可以这样做：

• 少说教，多陪伴：不说“你要想开点”，多说“我在这里陪着你”
• 提供稳定感：维持日常节奏，让患者感受到生活仍可被掌控
• 成为医患桥梁：协助记录信息，减轻患者的记忆负担

2、认知调整期：“我要找到活下去的方法”

典型表现：

• 迫切地搜集信息：大量查阅各种资料、反复对比治疗方案
• “讨价还价”式想法：“如果我能……是不是就会好起来？”
• 信息过载焦虑：面对矛盾信息，担心选不准，陷入“不敢选”的迷茫

潜在风险：
盲目相信非正规渠道信息，可能延误规范治疗；过度搜寻可能加重焦虑，陷入“选择瘫痪”。

如何调整：

• 建立可靠信息源：以主治医生和权威医疗机构发布的信息为准
• 制定“当下计划”：与医疗团队一起，制定切实可行的治疗与生活计划
• 将焦虑转化为行动：如学习放松技巧、调整作息，重获部分掌控感

家属可以这样做：

• 做信息过滤器：帮助甄别、整理可靠信息，避免患者被虚假信息困扰
• 聚焦可控之事：引导关注“今天能做什么”，而非遥远的不确定
• 参与但不代替：尊重患者的决定权，提供支持而非主导

3、情绪风暴期：“我真的撑不下去了”

典型表现：

• 情绪波动明显：易怒、敏感、对小事反应过度
• 深度悲伤无助：“一切都失去了意义”
• 可能出现的攻击性或自我隔离

潜在风险：
长期情绪压抑可能影响免疫功能；极端情况下可能出现治疗抵触或轻生念头；生活节奏紊乱会进一步削弱身体抵抗力。

如何面对：

• 承认情绪的合理性：“感到绝望，并不代表我软弱”
• 建立情绪释放通道：通过艺术表达、支持小组、心理咨询等方式疏导
• 维持生活基本节律：尽量保持规律作息、适度活动，稳住身心

家属可以这样做：

• 接纳纠正：允许患者表达愤怒和悲伤，不说“你想的太多了”
• 提供安静陪伴：有时安静的陪伴比言语更有力量
• 警惕危险信号：关注持续的情绪低落、失眠、厌世言论，及时寻求专业干预

4、心理适应期：“带着它，继续生活”

典型表现：

• 有限度的接受：不再抗拒疾病存在，而是学会与之共存
• 重建生活意义：在现有条件下寻找新的价值感和快乐
• 身份认同调整：从“癌症患者”到“带癌生存的慢病患者”

长期挑战：
对复发的担忧；身体形象与功能改变的适应；新生活目标的重建。

如何适应：

• 寻找新的生活支点：培养力所能及的爱好，参与支持性社群
• 设立现实可行的目标：从“恢复如初”转向“如何活得更有质量”
• 建立长期支持系统：包括医疗、心理、家庭和社交支持

家属可以这样做：

• 支持而非过度保护：鼓励患者做能力范围内的事，维护其自主感
• 关注自身心理健康：照顾者的情绪稳定同等重要
• 共同规划未来：一起讨论切实可行的生活计划，给予希望感

给患者和家属的共勉

癌症改变了生活的轨迹，但并不能定义生命的全部。这段旅程中：

• 所有情绪都有可能出现——恐惧、悲伤、愤怒与无助，都是人在面对重大挑战时真实的反应，它们不代表你不够坚强。

• 康复是一条起伏的曲线，而不是一条直线——有进展，也会有反复。偶尔的退步，并不是失败，而是过程的一部分。

• 寻求专业支持，是勇气的体现——心理支持与医学治疗同样重要。当你愿意求助，正是在为自己争取更多力量。

• 小确幸依然存在——一个微笑、一顿好饭、一个好天气，都值得珍惜。

• 生命的韧性，往往在最艰难处显现。当我们理解这四个心理阶段，就能更温柔地对待正在经历它的自己或所爱之人。黑暗中的微光更显珍贵，而你们，就是彼此的光。

转发给需要的人！

如果你或家人正在经历这段艰难时期，请记住：你不是一个人在和病魔做斗争，你的身边，有亲人、有朋友、有医生、有护士、还有心理专业人员。

审核专家

杨雄涛

心理专科

心理治疗师

国家二级心理咨询师

门诊时间：周四上午（武侯院区）

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本周四（1月29日）话题：解码肝癌 守护生命“肝”线

讲者：肝脏移植中心·肝胆胰外科 副主任医师 闫洪涛

肝脏移植中心·肝胆胰外科 主治医师 杨钦焱