大众一姐的进化史

2026重庆马拉松，朱卿2:28:53，新的大众一姐，将中国女子大众选手的极限，再次向前推进54秒。

冲线后，她与男友罗源亲吻相拥，2人不仅是生活伴侣，也是训练中教练与运动员身份，更是拥有全职工作的大众跑者伙伴。朱卿的成绩背后，离不开罗源在生活、训练、赛道上的细心陪伴。因此，跑圈多了一句笑谈：“一姐夫的实力，决定一姐的上限。”

但在「大众一姐」的草创时代，一姐的突破往往都是独行，成绩上限取决于个人天赋和所能挤出的业余时间。而从概念萌芽到成绩迫近专业水准，称谓背后则是一段关于突破、身份与重新定义可能的漫长征程。

今天，就让我们一同回顾关于大众一姐们的成长史。

「大众一姐」这一称号的萌芽，可追溯至2017年。

彼时，中国田径协会推出「我要跑奥运」选拔活动，为大众选手打开了一扇通往国际赛场的大门。当时北京大学学生刘庆红成为首位「吃螃蟹的人」，凭借2016年上海马拉松跑出的2小时43分11秒，她达到当时设定的2小时45分标准，代表中国出战伦敦世锦赛并顺利完赛。

但后续没有过多的亮眼成绩（2017年上海2小时46分58秒、2018年无锡2小时53分29秒），逐渐淡出跑圈视野。

刘庆红的横空出世，让跑圈首次意识到，体制外也能诞生具备竞争力的跑者。然而，这个概念在当时仍显模糊。

同年天津全运会增设大众组别，山东选手唐辉以2小时55分51秒夺冠。国内大赛做出改革是一大进步，但即便如全运会这样的顶级赛事，其大众关注度也相当有限，未能掀起太大波澜，人们心中只是隐约达成一个共识「体制外跑得最快的女子选手」，仅此而已。

真正意识上的转变，是在2018年厦门马拉松！大雨倾盆中，一位笑容灿烂的姑娘夺得女子国内冠军，她就是焦安静——那个大雨你追不上的女孩。

一夜之间，这个跟随高中教练（日照一中法永泉指导）训练、非传统专业队出身女孩的名字响彻跑圈。

从刘庆红到焦安静，「大众一姐」的称谓，逐渐从概念到具象化，慢慢有了真实的跑者形象。然而这一时期的大众选手，仍被普遍视为「体制外的补充」，她们的成绩尚不足以对专业选手构成实质性威胁，人数也寥寥无几。

2018~2020年是属于焦安静「大众一姐」的时代，2020年上海马拉松她跑出2小时33分55秒的成绩，也是从那时起，女子大众选手成绩开始显著提升。期间陈林明、姚妙2个贵州人表现也十分出彩，前者退役跑商业比赛，后者则是注册了湖北队。

2021年，陈为芬悄然崛起，淮安马拉松她跑出2小时35分14秒的个人最好成绩，尽管PB慢于焦安静，但赛季最好成绩优于当年焦安静（厦马2小时35分30秒），2人都是注册过体制内，但是都没有怎么享受过专业队训练和保障。

2023年，产后复出的焦安静在福地厦马再刷个人PB，2小时33分14秒夺女子国内冠军；同年北马，程序员黄雪梅以2小时32分16秒的成绩夺女子国内季军，再创新高。

大众一姐的成绩，正式迈入了235大关，在近2个赛季，潘素芳、朱卿、黄雪梅更是不断将成绩拔高，中间还有黄菲的加入，虽然成绩不是最快的那一位，但高频的赛事安排、稳定的Sub240成绩，也让其成为冲击一姐头衔的热门人物。

2024年衡水湖马拉松，潘素芳跑出2小时30分32秒；2025年重庆马拉松，朱卿以2小时30分28秒微弱优势再次提升一姐成绩。此时，230大关这个曾经对体制外女子选手遥不可及的数字，已成为触手可及的目标。

突破是在2025年东营马拉松，黄雪梅成为首位突破230大关的女子大众选手，2小时29分47秒的成绩，让她重夺一姐桂冠。而朱卿在2026年重马的回应更加震撼，在自称「跑崩」的状态下，她不仅大幅PB，更一举突破229，跑出2小时28分53秒的成绩。

8年时间，从刘庆红的2小时43分11秒，到朱卿的2小时28分53秒，大众一姐的成绩提升了惊人的近15分钟。

同时，随着国内马拉松的进程，人们对「大众选手」的属性划分也开始严格起来，拿上面提到的几位选手来看，像朱卿、黄雪梅、黄菲，她们都是有着稳定的本职工作，是利用业余时间来训练的，潘素芳、焦安静则是全职训练。

时间节点来看，也可以说是从黄雪梅那时开始，对于大众/职业女子选手，国内有了更细致、明确的划分。

随着成绩水涨船高，一个曾经不是问题的问题浮出水面：究竟什么样的人，才算「大众选手」？

早期的标准相对宽松，只要曾经不是体制内注册运动员即可。但当成绩逼近专业水平，标准开始变得严苛。有人提出，青少年时期有过体校或校队训练经历的，不应算作纯粹的大众选手；与体制内教练有过合作的，也应排除在外。

这场「扒历史」的运动，让许多人被迫剥离了大众选手的身份。对于衡量标准国内也众说纷纭，急于为「大众」二字设立更纯粹的门槛。

然而，这种追溯历史的定义方式很快陷入困境。在中国特有的体育培养体系下，许多有天赋的青少年都曾在基层接受过训练，若因此否定他们后来的大众身份，既不现实也不公平。

因此，我们界定了一个较为中肯的评价方式，那就是「看当下身份」。无论过去如何，只要当下没有全职跑步、不以跑步为主要收入来源、拥有全职工作并利用业余时间训练的，即为大众选手。

简言之：“有全职工作就算大众，全职训练就算职业。”

根据这一标准，我们回头再看「大众一姐」的人选范围，可以清晰地锁定在朱卿、黄雪梅、黄菲几人当中，近期备受关注的张水华由于辞去工作，被排除在外。

大众一姐们成绩的飞跃，对于国内种种都是有很深的影响的。

首先是对于体制内人才选拔与培养模式的反思，传统专业队模式在早期选拔、长期封闭训练中，难免会遗漏那些晚熟或不愿放弃学业的人才。

大众选手的崛起，证明了一条新模式成长路径的可能，先完成学业、保障生活，再追求竞技梦想，这种模式在美国有着许多实例，或许更能适应当今社会对个人全面发展需求。

其次是参赛自由与激励机制的冲击，体制内选手往往需要为全运会、锦标赛等大赛进行长时间的周期准备，参赛受到严格管控。而大众选手可以自由选择赛事，高频参赛不仅积累了宝贵经验，更通过比赛奖金获得了实质激励。

这种以赛代练、高奖金激发训练动力的方式，给体制内教练员们提供了新思路。例如：上赛季黄菲四周四冠，8天狂揽12万美元巨额奖金，还刷新了个人PB，年度女子百佳战绩中更是独占多个席位，回看她的夺冠成绩不算快，但像她拥有自由的人并不多。

当下，我们确实能看到很多体制内选手，出来竞赛拿奖金，但那仅是金字塔尖的一部分，许多没有话语权的选手受到严格管控，一个赛季参加的商业比赛少的可怜。前段时间是由于全运会的缘故，教练员对未入选队员的管制有所松懈，所以能看到许多新面孔活跃在赛场之上。

最后是「祛魅效应」，当黄雪梅、朱卿这些有着全职工作的跑者，成绩直逼甚至超越部分专业队选手时，体制内运动员的神秘光环开始褪去。给许多人传递了一个观点，只要能够自律，正确科学的训练，体制内选手是可以超越的，自身的天赋也是能够兑现的。

当然，这其中离不开国内运动品牌的帮扶，替她们解决差旅的繁琐小事，给予装备支持和后勤保障，才得以全身心的投入到比赛和训练中。

2小时28分53秒，新时代的序幕已经拉开。无论是大众一姐，还是大众一哥，他们的进化之路深深影响着中国马拉松这片土壤，为竞技体育的可持续发展提供了新思路，激励更多人相信，大众与专业之间的壁垒没有想象的那么难以逾越。

未来，「大众一姐」的称号，或许会因成绩过高而「消失」，专业与业余的区分也将失去意义。但这，恰好是中国体育可期的美好未来，人人皆可因热爱追求卓越，体育从而回归其最本真的模样。

我们期待，那一天的到来！