我表舅四十岁查出糖尿病，到七十三岁，连个头疼脑热都少有

我表舅四十岁查出糖尿病，到七十三岁，连个头疼脑热都少有，街坊邻居说他心态好，他自己觉得没啥稀奇，每天早上六点准醒，眯半小时再出门买菜，回来煮两个鸡蛋，配小米粥，油盐酱醋都捏得死死的。

查出糖尿病那年，表舅正逢生意上的坎，陪客户喝酒应酬是家常便饭，顿顿大鱼大肉，半夜还总吃宵夜，体重飙到一百八，走几步路就喘。那天体检查出空腹血糖二十多，医生当场让住院，说再晚些就要引发并发症，眼睛、肾脏都得受影响。表舅躺在病床上，看着化验单，没咋慌，只跟医生说：“你教我咋养，我照做就是。”他这辈子认死理，认定的事就一板一眼执行，从不打折扣。

出院后，表舅把家里的酒肉全清了，酒柜换成杂粮柜，红烧肉、油炸糕再也没上过桌，连炒菜的锅都换成了不粘锅，油壶上贴了小纸条，写着“每次半勺”。起初舅妈还心疼，偷偷在菜里多放半勺盐，被表舅发现，硬是把菜倒了，说“命是自己的，偷这点懒，遭罪的还是自己”。家里的秤、血糖仪天天摆在桌上，早上测血糖，晚上称体重，数值记在小本本上，三十年从没断过。

他的作息比钟表还准，六点醒了不立马起，眯着歇会儿缓神，怕晨起血糖不稳，六点半挎着布袋子去菜市场，专挑新鲜的青菜、冬瓜、苦瓜，肉只买少量瘦肉和鱼肉，摊主都熟了，见他来就笑着说：“老舅，今天还是老样子，少油少盐的菜给你留着。”回来煮两个白煮蛋，小米粥熬得稠稠的，就着一点小咸菜，早餐简单却规整，从不吃油条包子这些甜腻油腻的。

上午在家收拾屋子，擦桌子拖地，干些轻活，中午煮杂粮饭，炒一盘青菜，一块瘦肉，量都掐得准，碗底从不吃干净，说七分饱就够。下午搬个小马扎坐在楼下树荫下，跟老街坊下棋，输了也不恼，笑哈哈地说“再来一局”，有人递烟递糖，他都摆摆手，掏出自己的无糖薄荷糖，分给大家。傍晚绕着小区走两圈，步子不快，却走得稳，边走边跟路过的邻居打招呼。

街坊总说他心态好才养得好，他却总说：“哪是心态好，是我懒，不想遭罪。”四十岁那年，他见过同病房的糖友，因为不听劝，吃甜的喝大酒，最后烂了脚，坐了轮椅，那模样刻在他心里，再也不敢懈怠。他也不是没嘴馋过，外孙过生日，看着蛋糕流口水，只凑过去闻了闻，掰了一小块馒头嚼着，说“这比蛋糕香”。

舅妈总说他活得太刻板，少了很多乐趣，可表舅却觉得，活着的乐趣，首先是有个好身子。他这三十年，没住过一次院，血糖控制得比年轻人还好，腿脚利索，自己买菜做饭，不用儿女操心。前阵子小区体检，好多比他年轻的老头老太太，不是高血压就是高血脂，唯独表舅，除了糖尿病，各项指标都正常，医生都夸他是糖尿病患者的榜样。

那天我去看他，他正坐在楼下择菜，手指灵活，动作麻利，嘴里哼着老戏。我说：“舅，你这日子过得也太细了。”他抬头笑了，露出一口整齐的牙：“人这一辈子，啥都不如身子金贵，细着点过，才能多看看日子。”风拂过树荫，落下几片叶子，他慢悠悠地择着菜，阳光洒在他花白的头发上，平和又安稳。

其实哪有什么天生的好心态，不过是认清楚了生活的本质，懂得对自己的身体负责。表舅的三十年，没有什么惊天动地的道理，不过是把“好好活着”这四个字，揉进了一日三餐、一举一动里，守着规矩，耐着性子，把看似难熬的日子，过成了稳稳的幸福。