研究发现:高血压患者若每天坚持睡午觉，不出半年，或有5个变化

高血压这病，大伙儿都不陌生，平时看着不痛不痒，实则是个深藏不露的“无声杀手”，不知悄无声息地毁了多少人的心血管健康。虽说现在大伙儿都知道低脂、少盐、多运动来保命，可最新的研究发现，一个最不起眼的老习惯——睡午觉，竟藏着惊人的康复玄机。特别是那些常年被高血压折磨的老病号，要是能雷打不动地每天坚持午睡，坚持上半年，身体里准会发生五个让人刮目相看的大变化。

试想一下，忙活了一上午，身体里的弦崩得紧紧的，血压能不往上窜吗？这时候往床上一躺，哪怕眯上那么一小会儿，全身的肌肉松快了，紧绷的血管也得歇口气，血压那股子“窜劲儿”立马就泄了大半。人体这机器神奇得很，午休一睡着，那个专门让血压升高的交感神经就老实了，不再瞎兴奋。这生物钟一调顺，血压不再像坐过山车似的忽上忽下，监测数据一看，比那些硬撑着不睡的人平稳多了。

俗话说“愁一愁，白了头”，情绪要是坏，血压准得乱。高血压患者心里头往往藏着事儿，焦虑、压力大，这一着急，血压计的数值就跟着飙升。中午打个盹，大脑里的那些焦虑、烦躁被清扫一空，体内那种专门捣乱的压力激素“皮质醇”也跟着降了下去。心情舒畅了，气儿顺了，血压自然也就老实了，这简直就是给心情吃了一颗“定心丸”。

心脏这人身的“发动机”，最怕常年累月超负荷干活。高血压让心脏泵血累得够呛，血管壁也被撑得硬邦邦。午睡的时候，副交感神经接管了身体，心跳慢了下来，心脏难得有个“喘口气”的机会。这就像老黄牛拉车，中途也得卸下担子歇歇脚。尤其是上了岁数的老年人，多睡个午觉，能减少血管硬化、心脏肥厚的风险，远离心衰这道鬼门关。再者说了，“祸不单行”，高血压和高血糖这俩“难兄难弟”老爱凑一块。午睡能让身体进入深度放松，胰岛素变得灵光了，血糖代谢跟着好转，这一举两得的好事儿，上哪儿找去？

平时光盯着吃药，要是身体绷得紧紧的，药效也得打折扣。午睡给身体营造了个松弛的内环境，血液循环通畅了，药物进去才能如鱼得水，把作用发挥到极致。这哪里是偷懒，分明是给身体“充电”，更是给药物的疗效“添柴加火”。

这午睡看着简单，实则是对抗高血压的“法宝”。咱们老百姓过日子，图的就是个身子骨硬朗，不管是年轻力壮还是岁数大了，养成午休的好习惯，身体必然会给你丰厚的回报。健康没小事，不妨从今天中午开始，踏踏实实睡个觉，把健康的主动权牢牢握在自己手里。