救命！跟风喝了3天，真是低估了它的威力，后悔到拍大腿！

最近刷短视频，老刷到有人推荐陈皮生姜茯苓水，说春季喝着特别舒服。本来以为是网红炒作，架不住身边同事、朋友都在喝，抱着“不试试不甘心”的心态煮了3天，结果直接被圈粉——后悔没早点发现，这玩意儿比奶茶、饮料强太多了！

一、为啥跟风？就图个天然、省事

一开始没当回事，后来听同事说：“配料就3样，都是厨房常见的，煮起来不费劲，还0糖0添加，比喝那些加了香精的饮料健康多了”。想想自己春天总觉得没胃口、身上黏糊糊的，奶茶喝多了还腻得慌，就想着试试，反正成本低，失败了也不心疼。

二、喝3天的真实变化，太惊喜了

真不是吹，喝了3天，3个变化肉眼可见，比预想中管用多了：

1. 晨起不肿了：之前早上起来脸肿眼肿，嗓子里还总像有痰，吐不出来咽不下去。喝了3天，起床后清清爽爽的，脸不胀了，嗓子也舒服了，刷牙再也不干呕了；

2. 吃饭香了：春天总没胃口，吃两口就觉得胃胀。现在饭前喝一杯温乎乎的，胃里暖暖的，食欲直接上来了，连吃两碗饭都不觉得撑，比吃健胃消食片还管用；

3. 手脚不凉了：作为久坐办公室的“空调房打工人”，一到下午手脚就冰凉，揣暖手宝都不管用。现在每天上午喝一杯，整个下午身子都是暖的，连后背都不发凉了。

三、做法超简单，新手也能一次成功

不用复杂工具，不用精确称重，厨房随手抓食材就能煮，步骤简单到记不住：

1. 准备材料：陈皮5g（家里平时炖肉用的就行，不用特意买贵的）、生姜3片（带皮切，别削皮，据说效果更好）、茯苓10g（药店、超市都能买到，几块钱一大包）；

2. 煮制步骤：把3样东西洗干净，放进锅里，加2-3碗冷水，大火煮开后转小火煮15分钟，关火就能喝；

3. 口感说明：不用加糖！陈皮自带淡淡的清香，生姜有点微辣，喝起来温温的，不呛人，喝完嘴里还留着陈皮的香味，比喝中药舒服多了。

四、2个小技巧，喝对更舒服

1. 喝的时间：上午喝最好，能借着春天的阳气帮身体代谢，晚上别喝，不然生姜的辣味可能影响睡觉；

2. 频率：不用天天喝，每周喝3-4天就行，喝多了也没必要，脾胃弱的人喝了也没不适感，比瞎喝保健品靠谱。

现在身边越来越多人放弃了高糖奶茶、碳酸饮料，转而喝这种天然食材煮的水，既省钱又健康，这才是真正的养生。你春天有没有喝什么舒服的饮品？试过陈皮生姜茯苓水吗？欢迎在评论区分享你的春日小妙招