谷爱凌：2025年是网暴谣言最严重的一年，也是最难的一年

近日，奥运冠军谷爱凌接受人民日报专访表示：不想成为众人的偶像，更希望成为大家的朋友；2025年是网暴谣言最严重的一年，也是最难的一年。

您此前多次带伤出战，原因是什么？

因为我认为自己能够获胜。一旦选择参赛，就不能有停顿，不能有畏惧。畏惧始终存在，但不能有犹豫，犹豫是最危险的。所以要么不参赛，一旦参赛，就必须全力以赴。

赛后采访中您提到，当下的状态前所未有的好，原因是什么？

今年我大幅加强了体能训练，此前较少进行负重训练，目前肌肉力量、负重训练强度均达到以往的一倍，身体力量有显著提升。

您在下滑前，会在脑海中复盘动作，具体包含哪些角度？

五个角度，分别是自我视角、跳台弯崖处的视角、空中跟拍俯拍视角、落地视角，以及赛场最上方、我母亲所在位置的视角。

脑海复盘时，视觉上是一片空白，我会感知风速、辨别风声位置，这些信息与翻转速度直接相关。

您飞起来时，是怎样的感受？

飞翔的核心是找准自身的平衡点。滑雪是不断平衡自我信任与挑战极限的欲望，唯有相信自己，才敢完成高难度动作。

我需要辨别恐惧的利弊，学会将压力转化为能量，而非被压力击溃，这是一个十分奇妙的过程。

在米兰冬奥会，您是否还会寻求新的突破？

我希望不再出现此前的情况。孤注一掷、在未充分准备的情况下挑战从未尝试过的动作，是极具风险的行为。

最理想的状态，是将既定动作练至完美，凭借稳定发挥取得目标成绩，也不希望再让家人承受过度的担忧。

这类奇迹般的尝试，一生一次便足够，奇迹之所以为奇迹，正是因为其不可复制。

目前的竞争格局是怎样的？

本赛季伤病频发，能够站上米兰冬奥会的赛场，本身就是一大挑战。

奥运赛事中，选手们都追求超水平发挥，受伤概率随之提升。

因此我最大的目标，是顺利站在奥运赛场。而赛场上最大的竞争对手，始终是自己，无法完成自身动作，就已然输掉比赛，只有做好自己，才有获胜的可能。

大众眼中，您是不会崩溃的强者，您如何看待情绪释放？

哭是最健康的情绪宣泄方式，从生理角度而言，也是效率最高的解压方式。我有一个调节方法，情绪崩溃时，设定5分钟计时，专注宣泄。

哭泣消耗极大，通常三分半到四分钟便会体力不支，情绪宣泄完毕后，就能以理性、逻辑的视角看待问题，寻找解决办法。

您的生活节奏紧凑，如何看待休息？

所有人都需要休息，但休息的方式因人而异。我也会多次休息，独处时的三次深呼吸、户外八公里跑步、充足的睡眠、享用美食，都是我的休息方式。近期我的用餐多在车内，但即便如此，认真吃好一顿饭，也是属于我的休息。

您更偏向于内向还是外向？

内向。遇到问题时，我会先独立思考，梳理出多种解决方案后，再与他人沟通，寻求补充建议，不会带着未解决的问题向他人倾诉。

您称2025年是最艰难的一年，具体原因是什么？

2025年是我一生以来最严重伤的一年，而且最严重网暴谣言的一年，所以变成最难的一年。

我希望能够更深度地相信自己，自信更多是对外的展现，而相信自己，是学会理性决策、懂得适时暂停。

之前我常陷入极端选择，身体不适时，仍强迫自己进行高强度训练，这类选择并不正确，我需要学会遵从内心，理性取舍。对于网络暴力，我希望大家能将精力投入到让世界变得更好的事物中。

您会查看社交平台的评论吗？

我的社交账号均由本人管理，每一条评论都会查看，也从未想过完全关闭评论。

这是成长的必经过程，22岁的我所经历的，也是许多女性会经历的过程，只是我的关注度更高，所面临的影响更大。

您对成功有怎样的定义？

我最重要的目标之一，是推动更多人接触冰雪运动。看到国内冰雪运动参与度大幅提升，云顶雪场场场爆满，即便夜场也人气十足，我感到无比开心与自豪。

从十五六岁开始，我便不想成为众人的偶像，更希望成为大家的朋友。我希望人们看到我的经历后，能改善自身生活，亲身去体验、去尝试。

您作为中西方文化交流的参与者，如何定义这个身份？

我只代表我自己，我是谷爱凌，做自己热爱的事。获得一种文化的尊重，并非依靠强迫，而是融入其语境与文化，再展现自身的闪光点，实现双向的交流与尊重。

我身边有多位外国朋友，因与我的相处，主动对中文与中国文化产生好奇，进而开始学习中文，这种自发的文化探索，才是良性的交流。

如果用三个词定义自己，您会选择哪三个？

好奇、有毅力、敬业。

您为米兰冬奥会做了哪些准备？

每一分每一秒都是准备。我不会为未来的某一时刻而活，而是专注当下，做好每一秒的事，达成每一阶段的目标，稳步前行。

若能享受整个过程，无论米兰冬奥会的成绩如何，我都能在这段旅程中收获成长，成为更优秀的运动员，也成为更好的自己。

您会担心自己被超越吗？

我希望自己会被超越。所有强者的核心愿望，都是拥有势均力敌的竞争对手，唯有如此，才有真正的竞争。

我热爱的不是胜利本身，而是比赛的过程。金牌的意义，不仅在于荣誉，更在于其背后的付出、故事与竞技精神，这才是真正的运动精神，也是奥运精神的内核。