2026年，请放弃这24件事。

我把一些过去一年，我接的咨询中，反复踩坑的问题，总结了出来。

希望你 2026 年，你都可以避免这些问题！

这 24 件事，也真的可以放一放了。

1、总看社会新闻：说实话，大多数社会新闻，和你的人生一点关系都没有，半毛钱的关系都搭不上。它真正的作用只有一个：持续刺激你的愤怒、恐惧和无力感。

2、沉迷宏大叙事，却回避个人选择：天天聊时代、历史、周期、行业、趋势、新科技... ...一说到自己要不要换工作、要不要离开一段关系，就开始拖。这是典型的人性逃避：用「想很大」来回避自己真正要面对的问题。

3、总学理论，总去看书，却不落地：真正有用的东西，看完会让你不舒服、会逼你做决定、会让你不得不行动起来，而不是只觉得「啊对对对」就万事大吉了。

4、把「想明白了」当成「已经改变了」：这是人性最擅长的一种自欺。理解不等于转化，顿悟不等于你真的付过代价。真的想改变，就去面对不确定性，勇敢行动。

5、养成解释型人格：总想把话说清楚、把自己讲明白。但你要记住，真正站在你这边的人，不需要你反复解释。你没做错的事情，也不需要解释。

6、低质量的高频社交：很多关系，本来就不值得经常联系。尽早断开一些没必要的关系，给自己多留点时间。

7、对不合适的人投入过多耐心：你以为你在给机会，事实上，不对的人是改变不了的。谁让你长期疲惫，谁就不会真正珍惜你，尽快放手。

8、替别人承担他该承担的后果：你以为你在帮人，其实你在帮他逃避成长。特别是一些缺乏主体性的职场人，总是在过度承担他人的责任。而你自己，只会越来越累。

9、反复遇到同款奇葩领导/关系对象：这不是运气问题，是你的心理雷达在自动锁定熟悉模式。记住：熟悉，不代表健康。

10、把忍耐力当成优点：在不对等关系里，忍不是美德。人性是会不断试探边界，你越能忍，对方越敢踩。

11、用「再等等」拖延退出：你不敢面对离开后的不确定，所以一直拖延，直到自己的时间被对方一点点耗死。没必要，真的没必要。

12、幻想对方「有一天会懂」：这是你把自己没被满足的期待，寄存在别人身上。放心，没用的，ta不会懂，就说他们是你父母，也不会懂。

13、过度自省：反思如果不能带来行动调整，那这种反思和放屁一样效果，而且人性是扛不住长期「是不是我不够好」的，会被内耗死。

14、把所有问题都归因到自己：如果你有这个习惯，那你显然特别适合被人 PUA，天选之人。要知道，这不是成熟，这是一种幻觉，隐秘又破坏性极强的幻觉。

15、情绪一出现就急着压下去：情绪不是敌人，情绪是一种提醒你的信号。如果你只会压住自己的情绪，那么总有一天，它会换一种更极端的方式回来，直到你自己摧毁你自己。

16、用忙碌制造安全感：一停下来就慌，说明你在逃避更核心的问题，只不过用「忙」作为借口而已，是的，就在说你。

17、在不该你负责的系统里拼命负责：有些系统，本来就不是为正常人设计的。你越扛事，越容易变成背锅的人，所以醒醒。

18、长期加班和熬夜，拿身体换效率：身体不是工具，是你所有意义的地基，任何事情都不值得你长期消耗你自己。

19、让无价值信息占满碎片时间：经常刷没用的账号，碎片时间被垃圾信息和情绪填满，深度思考和判断能力，也一定会塌。

20、继续过一种「不舍得结束」的人生：不舍得结束关系、不舍得承认失败、不舍得换方向。但很多新阶段，其实只会在旧阶段被你亲手关上之后才出现。

21、把「被需要」当成自我价值来源：从人性上讲，被需要 ≠ 被尊重，更不等于被珍惜。真正稳定的价值感，是就算没人找你，你也站得住。

22、用「我还能扛」麻痹自己已经亮红灯的状态：身体、情绪、关系、工作，其实早就给过你信号了。你只是一直在用一句话压回去：「我还能扛。」但人性不会因为你嘴硬就放过你，它只会在你真正扛不住的时候，一次性讨债。

23、把「不甘心」误认为「热爱」：不甘心付出打水漂，于是持续陷入沉没成本陷阱。人性最容易在这里犯错：不甘心不是方向，只是执念。

24、继续活在「如果当初……」的平行人生里：不断回放、假设、改写过去，看似在反思，其实是在拒绝真正进入现在。你的人生不会输给某一个选择，只会输给：你一直不肯站到此时此刻，为下一步负责。

最后，舟安希望你的 2026 年：少被消耗一点、少被牵着走一点、少把生命浪费在解释、忍耐和自我证明上。

为自己的人生负责。

记住：你自己、你爱的人、你的家人，永远永远永远都比你的同事、领导、老板更重要。

希望对你有启发和帮助。

如果你正卡在一些「说不清、想不透、又绕不开」的局面里，无论是人性、心理、职场关系、亲密关系，还是复杂关系中的博弈与拉扯，都可以加舟安的企微。

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